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方法推荐 · 2018-08-16




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学习!女性如何应对糖尿病并发症

我国糖尿病女性患者有很多,她们日常生活中需要管理好自身的糖尿病以防并发症的产生,那么女性糖尿病患者如何应对糖尿病并发症呢?

1.进行运动管理

运动可以帮助我们控制血糖,还有美容的功效,还能让人拥有傲娇的身材和红润的容颜,让人自里向外透着自信美。为了健康的身体和娇美的容颜,女性朋友一定要每天都要做运动。而且每天不要久坐,坐30分钟就起来活动5分钟。

2.管理好饮食

女性多数都比较爱吃东西,平常需要管好自己的嘴,避免血糖波动过大对血管造成损害,防治糖尿病并发症的发生。日常饮食选择血糖生成指数低的蔬菜,平时少吃甜点,适当进食一些低血糖生成指数的水果。尽量选择低血糖生成指数的主食:如杂粮面条、荞麦馒头、杂粮杂豆饭等。进餐时慢慢吃,因为慢慢享受美食有助于热量的消耗且对稳定情绪有帮助。

3.特殊时期需适当调整

月经期孕激素、雌激素会发生变化,这些变化及月经期间情绪变化易导致其他升血糖激素增多,可引起血糖波动。此时要加强血糖监测,根据血糖及时调整降血糖方案。饮食上以清淡为主,不可吃生冷食物,坚持少食多餐,进食优质蛋白,保持必须的营养。感染应激是血糖升高的原因之一,过于劳累和情绪变化会导致经期延长或失血过多,会导致抵抗力下降,增加感染机会。故经期不要太劳累,经期还要注意卫生,保持外阴部清洁,生理期子宫口张开,洗澡最好淋浴,防止感染。

4.照顾自我

女性的生理结构决定了女性容易患泌尿系统感染疾病,对于有糖尿病的女性朋友,平常需要注意个人卫生。不要长期坐在麻将桌上,长期久坐会引起下肢静脉血栓形成,导致静脉曲张,严重时会引起下肢溃疡。不能憋尿,长时间憋尿会引起细菌逆行,导致急性尿路感染、急性盆腔炎等妇科疾病,严重的会导致败血症。平常不要熬夜,11点前关灯睡觉。

5.体检和就医

每年都做健康体检,尤其是糖尿病相关健康体检,当身体产生问题时及时寻求专业医生的建议,采取正确的治疗方案。

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朋友,在我的印象里永远都是一群人,一群无所不谈的,有说有笑的,大大咧咧的,豪爽大方的,单纯善良的,傻傻可爱的。 10、朋友,一个可爱而又温暖的字眼,朋友,一个可以陪伴一生的人,想起来多么的温馨,因为有朋友在身边的温暖,再严寒的季节也不会有冷天,因为有朋友在身边陪伴,再低调的人生也有了一丝的光线! 11、留一份平静在心中,留一些朋友在身边,留一些牵挂给朋友,朋友便会留一份温暖给你。 12、朋友不需要象酒一样,太容易喝醉,也容易上头,酒醒之后是头也晕晕,人也难受之极,还是品一杯清茶,意境幽远,长长久久。 13、朋友,在我看来,是久未谋面,相见时的那份喜悦;朋友,是在这样寒冷的冬季里,彼此相拥时的那份温暖。就像一杯热水,虽然没有茶的香,但捧在手里的却是暖暖的一杯。

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