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方法推荐 · 2018-08-16


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分享!糖妈妈应该怎么降低血糖,你知道几条?

社会上患妊娠糖尿病的人也有一些,她们平常需要注意好饮食,因为饮食控制不好,很容易影响自身以及胎儿,那么糖妈妈降糖该怎么做呢?

一、合理饮食

控制饮食是降低血糖的基本,不过要根据每个人的情况来个性化处理。糖妈妈既要控制饮食,又要摄取足够的营养来满足宝宝和母体需求。合理饮食总原则:控制总能量,把体重控制在适合范围,需要限制碳水化合物摄入,保证摄入足够的蛋白质、脂肪、膳食纤维和矿物质及维生素。具体的做法如下:

1.确定摄入量

吃多少需要个性化定制,糖妈妈可以用一个公式粗略计算自己一天所需能量=(身高cm-105)*30,孕13周起每天增加200千卡;若是双胞胎,每天额外增加200-300千卡。孕早期每天能量摄入量应不少于1500千卡,孕中、晚期不能少于1800千卡。

2.能量分配

一般每天的碳水化合物约占50%-60%左右,蛋白质约15%-20%,脂肪占到25%-30%。

3.注意进食时间

糖妈妈饮食要尽量挑选升糖指数低的食物并且少量多次,这样能避免餐后血糖飚升。若饿了要及时加餐。糖妈妈还要定期监测空腹血糖和餐后血糖,初期每天监测,后期若是血糖达标,可视情况而定。

二、适当的运动

很多产科医生都有建议孕妇适当运动,运动是糖妈妈控制血糖不可缺少的一环。合理的运动不仅可降低妊娠糖尿病的发生风险,还可改善血糖值。除Ⅰ型糖尿病合并妊娠、前置胎盘、心脏病、宫颈机能不全、先兆早产或流产、视网膜病变、妊娠期高血压之外,糖妈妈应每天至少做30分钟有氧运动,但一定要序渐进,量力而行。

三、打胰岛素

当药物控制血糖情况不佳时,糖妈要考虑用胰岛素。胰岛素不会通过胎盘,不影响胎儿健康。持续高血糖会通过胎盘进入宝宝体内,损伤胎儿胰岛功能,增加各种并发症的发生风险。

以上是糖妈妈降低血糖的措施,平常一定要自己注意好,因为这不仅影响的是自己的身体还包括胎儿。

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跨过去了,就是一片无限广阔的天地,那里有彩虹,有花草,还有那美丽的蝴蝶在花间飞舞,还有那勤劳的蜜蜂在花蕊中采集着属于朋友的那一份甜美和甘醇! 15、可以说在我们的生命历程中,在和各种各样的人打交道,相处共事,但是随着时光的流逝,生活的积淀,人事的代谢,岁月的磨砺,有一天,当我们眸然回首,发现有许多的人在经历了若干年后仍然在我们的心灵深处留下难以忘怀的印象,使你无法忘记,当时在一起生活的点点点滴滴回荡在你的脑际,让你心情无法平静。 16、因为共同的志向,我们走到一起但却又为了各自的奋斗目标各奔东西。在顺境中,朋友结识了我们;在逆境中,我们了解了朋友,结下了友谊之情。 17、生活有时候平静的会像一口枯井,也许你也会掉进这口枯井里去,也许你没有什么天荒地老、海枯石烂的爱情,也许华发早生、满鬓苍白,但是有了这样的一位朋友,在你的生命中就会有些许涟漪,些许色彩,你想着他。默默的记起他,也许此生此世都不会忘记了。 18、朋友之间不只是互相帮助,互相支持,有时也会发生矛盾、冲突,甚至有些友谊就是因矛盾而诞生,即所谓不打不成交,可见,善于化解冲突可以增加友情。


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