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了解！糖尿病患者喝牛奶的方法
生活中糖尿病患者很多，他们平常也需要补充营养，平常需要喝些牛奶，那么怎么喝牛奶呢？下面一起来看下吧。
1.选择选牛奶和酸奶
目前市面上主要有液体奶类、奶粉类、炼乳类、乳脂肪类、干酪类等五大类奶制品，糖尿病患者在平衡膳食的基础上，每日可饮用250-500毫升牛奶。液体奶及奶粉类作为糖尿病患者的首选，对于有消化不良或牛奶不耐受的人，酸奶也是不错的选择。选择奶粉还要考虑奶粉的血糖生成指数，糖尿病患者应选择低脂奶粉、降糖奶粉等血糖生成指数低的奶制品。
2.不喝含奶饮料
选择牛奶时要弄清楚选的是牛奶还是含奶的饮料。一般含奶饮料是以鲜乳或乳制品为原料，加入水、甜味剂、调味剂等调制而成。含奶饮料里牛奶含量占30%，水含量占70%，含奶饮料中添加的甜味剂较多、能量高，糖尿病病人饮用后，每天的总能量会超标，容易导致血糖升高。通过看配料表来区分，若牛乳写在前面则是牛奶，水写在前面则是含奶饮料。
3.少喝市场上酸奶
处在痛风急性发作期的糖尿病患者喝牛奶是补充蛋白质的最好方法。在超市购买酸奶时要注意查看成分表，看有没有添加果糖。在酸奶制作过程中有些厂商为改善口感会添加砂糖、果胶、果糖和香料来调味，导致酸奶的血糖生成指数比牛奶高。这样不但使血糖升高，其中的果糖还会诱发痛风发作，所以购买时需要注意。市场出售的大部分酸奶不适合糖尿病患者食用，推荐糖尿病患者在家自制酸奶，可减少酸奶的含糖量，降低血糖生成指数，不过制作时一定要注意卫生。
4.注意喝牛奶的时间
每天饮用牛奶的时间因人而异，可以是早上或晚上。若早上饮用，应同时进食谷类食品，不但可以营养互补，还可以让营养成分充分吸收。早上的时间在8-9点较好，这时正是人体需要大量营养的时候，搭配主食一起饮用，可以延缓食物的吸收，防止餐后2小时高血糖，还可以防止中餐前低血糖的发生。注射胰岛素治疗的患者可在晚睡前作为加餐饮用，对于夜间有低血糖发生的患者可防止低血糖的发生，晚上喝牛奶还可以调节睡眠。不过牛奶一定要算入一日的总能量中。
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