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糖尿病名医大全 · 2018-08-15



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了解!适合糖尿病人的冬季蔬菜

糖尿病人在冬天需要注意饮食,因为冬季血糖相对来说更难控制,冬季要适当多吃些蔬菜,那么适合糖尿病人的冬季蔬菜有哪些呢?

1.大白菜

大白菜中含丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,抑制机体对碳水化合物的吸收,延缓餐后血糖上升、调节体内脂肪代谢、抑制胆固醇在血管内壁的沉积等,有降血糖的功效。大白菜营养丰富,含维生素C、钙、磷、铁以外,还含一定量的蛋白质、脂肪、糖和维生素B2。大白菜属于低糖蔬菜,不会引起血糖激烈变化,特别适合糖尿病人食用。

2.芹菜

芹菜富含纤维素且含蛋白质、多种维生素、芹菜碱、甘露醇等多种活性成分,适合糖尿病人食用。高膳食纤维能减缓消化道对碳水化合物的分解吸收,有利于稳定血糖。芹菜的叶、茎含挥发性物质,能增强人的食欲,芹菜汁有降血糖作用。常吃芹菜对预防痛风有较好效果,能够降低血脂水平,对糖尿病合并心血管病有很好的抑制作用。

3.白萝卜

白萝卜中含大量膳食纤维,可延缓食物的吸收过程,平稳餐后血糖,大量的膳食纤维还可增加肠蠕动,改善便秘的症状。它富含香豆酸等活性成分,有降低血糖的功效。白萝卜热量低、营养丰富,含水分较多,较容易产生饱腹感,帮助控制食物的摄入,能帮助控制体重。

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远远望去,雨像一团雾,一团烟,又像一幅珠帘。雨声是均匀细密的,就像窃窃私语,又像远远地吹着短笛,隐隐约约,若有若无,地上腾起阵阵烟雾,更使的那雨像飘曳的薄纱;淅淅沥沥,沙沙沙沙,如一杆碧绿的笛子悠悠流出的动情的曲调,这是春雨的尾声啊。在着雨声中,你会甜甜地睡去,盈盈地醉去…… 3、我喜欢春天:我喜欢春天的百花盛开,我喜欢春天的冰河解冻,我喜欢春天的绿草成荫。我最喜欢的就是农村的春天。

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