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随着现在生活水平的日益提高，大部分的家庭都过上了富余的生活，在吃的方面也是越来越好了，于此同时的话人们对于吃也是越来越讲究了，都是怎么健康，怎么去吃。但是现在的人生活压力也大，不规律的饮食习惯等都给我们的身体健康带来了很大的危害，所以导致现在的高血糖，糖尿病患者也越来越多。糖尿病患者好多东西都不能吃，因为担心增高血糖，那他们应该怎么吃呢？今天小编就给大家来介绍下，几种富含天然胰岛素的食物，每天吃一点，让你不吃药也能够有效降低高血糖。
一、黄豆
因为黄豆含有非常丰富的维生素，膳食纤维的蛋白质等营养物质，而且这些营养物质基本上是能够去提高人体免疫力，并且我们知道黄豆中还含有一种抑制胰酶的物质，这个对糖尿病是有非常好的治疗效果，而且还对降血脂有明显的效果。
二、黑木耳
我们的黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质，其中来说的话，木耳多糖有明显的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。另外黑木耳营养价值较高，而且味道鲜美，蛋白质含量甚高，被称之"素中之荤"，是一种营养颇丰的食品。既可作菜肴甜食，又可治疗多种疾病，可谓药食兼优。
三、黑芝麻
我们如果去经常使用黑芝麻，是能够改善血液循环，有效降低胆固醇，因为黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，并且有助于血管的通畅，能够有降脂降糖的效果。所以有糖尿病的朋友不妨坚持每天去多吃一点。
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