高血糖能吃什么水果

无糖食品 · 2018-05-22

高血糖能吃什么,这可能是糖友们最关心的问题了;俗话说的好,人生在世吃喝二字!要是啥都不能吃了感觉生活都失去了乐趣,很多糖友都认为血糖高啥都不能吃,只能过苦行僧的日子了。那小编告诉你只要你会选,血糖高也可以吃的很好!

  高血糖能吃什么水果

1、山楂,山楂中含有丰富的钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱等,有助于增强血管弹性,降低血糖,而且在中药中也占有重要地位,因为山楂还含有一种叫解脂酶的物质,可以有效降低病人胆固醇,有良好的预防糖尿病血管并发症的作用。

2、柚子,属于一种寒性水果,具有健胃消食,利咽消炎的作用,而且它富含维生素C,热量极低,有利于2型糖尿病人减重,新鲜柚子中有类似胰岛素功能的物质存在,可以还能降低血糖保护血管。

  3、苹果,都说“每日一个苹果,疾病远离我“苹果富含膳食纤维,适合大多数人群食用。苹果中糖的吸收缓慢而均匀,所以不会导致血糖升高,反而有利于降低餐后血糖,而且苹果含有较多的钾,对于高血压患者很有好处,而且能减少冠心病的发生。

3、圣女果,圣女果中含有丰富的天然抗氧化剂,还含有丰富的维生素C,对于增强人体抵抗力,治疗败血病有着很好的效果,而且含糖极低,减肥人群也可以拿来当做小零食吃。

  5、草莓,草莓味道酸甜,由于它丰富的营养价值所以被誉为“水果皇后”,草莓具有保护视力明目养肝,促进肠蠕动的功能,对于缓解糖尿病人便秘有很好的效果。

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