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大家都知道适当运动是可以降低血糖的，瑜伽是现在热门的运动方式之一，那么糖尿病人适合的瑜伽动作有哪几种呢？下面来仔细了解下。
一、简易打坐
1、坐在地上，两腿前伸。
2、弯左腿，把左脚放在右大腿之下。
3、弯右腿，把右脚放在左大腿下方，盘腿而坐。
4、双手分别放在两膝之上，肩膀和手臂放松。保持姿势，时间不限，自然地呼吸。
作用：让身体和心灵都平静下来，有助于放松调节神经系统，对于降低血糖有帮助。
二、眼镜蛇式
1、俯卧，前额贴地，两臂在体侧，掌心向上。
2、双脚双腿并拢，双手放胸前地面，手指相对，收缩臀部和大腿；吸气时慢慢地抬起头、胸、脊柱，肚脐尽量接近地面。
3、目视前方或仰头向上看，自然呼吸。保持10～30秒。
作用：后弯的过程中，伸展腹肌明显，颈部充分舒展向上，可按摩甲状腺，调节体内新陈代谢，加速血糖分解，增强脏器功能。
三、腹式呼吸
1、身体平卧，膝盖弯曲，将双手置于腹部，分别放于肚脐上下方。
2、吸气，腹部慢慢升起，让双手感觉到腹部膨胀；
3、呼气，腹部向内朝脊柱方向收，尽可能把所有空气排出双肺之外。重复练习2～3次。
作用：加深和扩大肺活量，让身体充分吸入氧气并呼出二氧化碳，使心情放松和平静，有利于血糖稳定。
四、全船式
1、仰卧，腰背和双腿收紧，腹肌用力，随吸气，上半身和双腿抬离地面60度左右，尾骨内收并控制平衡，脚尖尽量绷直略高于头顶，双手臂抬起与双腿平行，若难以控制的话，可将手指尖于臀部两侧撑地，来控制平衡。
2、在保持过程中，深呼吸，意念在中腹部。
作用：按摩内脏，刺激胰腺分泌胰岛素，促进体内葡萄糖的利用和肝糖元的储存，调节血糖代谢，并促进脂肪和蛋白质的合成。
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