老年人怎么预防糖尿病

糖尿病知识 · 2018-05-18

随着社会的发展,生活水平的提高,老年人患糖尿病的也是越来越多,很多人都是患病后十分后悔患病前没预防好,那么老年人怎么预防糖尿病呢?

第一、坚持锻炼身体

坚持锻炼身体是一个很好的预防糖尿病的途径,身体的免疫力抵抗力增加了,血糖值能得到很好的改善,增加胰岛素的敏感度。

第二、控制食量

吃饭吃到八分饱是最健康的,吃得太多,消化起来不容易,会加重消化系统和血液循环系统负担。同时避免吃夜宵、拒绝摄入过多的糖分、油脂食物及垃圾食品。

第三、每天保持健康愉悦的心情、心态

每天保持好的心情、心态,烦躁、紧张、压力等情绪都会增加疾病的发生风险。

第四、定期检测血糖

定期检测血糖,了解自身健康状况,有问题的及时采取应对措施。

第五、学习糖尿病知识

 学习有关糖尿病的知识是做好预防的基础。



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