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现在血糖高患者是越来越多，也是越来越年轻化了，对人的影响也是越来越大。现在很多人都很重视血糖的高低，那么老年人怎么控制高血糖呢？
1.控制总热量
高血糖患者的饮食一定要注意控制饮食的总热量，一定不能超标。一般老年人每日摄入热量在1500~1800千卡，胖人宜减少到1200~1500千卡。其中碳水化物占总热量60%左右，相当于主食300~400克。粗杂粮中的糖类分解较缓慢，适合血糖高的老人食用。
2.供给充足的优质蛋白质
每日可吃瘦肉类（包括鱼、蛋和大豆制品）150~200克，牛乳250克。注意不能暴饮暴食。
3.补充足够的膳食纤维和维生素
在控制总热量的同时，也不能忽视身体需要充足的营养。可以口服一些多种维生素来补充身体必须的营养。同时必须控制食物中胆固醇含量，少食或不食动物油脂及含胆固醇高的动物脏腑类食物。
4.适量的运动
适量的体育活动可提高肌肉细胞胰岛素受体的数量。运动的过程是机体消耗能量的过程，通过运动，血糖降低了，胰岛素的效用被提高了，与血糖有关的一些代谢指标（如糖化血红蛋白）都会有所改善。但是老年人的运动需要循序渐进，由低强度的一步一步增强到中等强度或加小部分高强度运动。
5.药物调节
如果是血糖控制不佳的，还是需要通过药物来治疗，防止其他并发症的发生。
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