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现在高血糖这个疾病可以说是社会常态了，但是这个社会现状目前也没有很好的解决方法。比如说加班、经常吃外卖、缺乏运动这都是导致血糖高的重要因素，但是这些习惯一时半会也改不了，所以就越来越多的人出现这个毛病，那得了高血糖怎么办呢，大家也不要太过紧张，下面这几种食物可以轻松帮你降下来。
传说中的高血糖三大克星，你知道吗
大家都知道高血糖是由于血液中的葡萄糖浓度过高导致的，高血糖也是糖尿病的一个最重要的诊断指标，所以咱们糖友们在发现血糖高的时候要及时控制住，这样才能预防糖尿病的发生，以及避免高血糖对于血管以及其它器官的侵害。下面我们就来看看生活中有哪些食物是高血糖的天然克星吧。
1、海藻类型的食物，这种食物盛产于海底，像我们平常餐桌上常见的海带、紫菜、海白菜等等食物都属于海藻，大家都叫它们为“海洋蔬菜”，临床数据统计，韩国人得高血糖的几率比我们国家的人要低很多，而且患糖尿病的人也比较少，这跟他们那边经常吃海藻类食物有很大关系，海藻热量很低，含有很多有益于人体的营养物质，可以提高人体免疫力，降低胆固醇，延缓衰老，改善胰岛敏感性等多种功效，长期吃这类型的食物可以在无形中就把高血糖消灭掉。
2、苦荞茶，每天一杯苦荞茶，分分钟拿下高血糖，因为苦荞茶既能抑制糖的吸收，又能促进胰岛素分泌和修复胰岛素功能。这个在食物中是比较少见的。吃饭前喝一杯苦荞茶，因为苦荞茶具有缓慢消化淀粉跟抗淀粉的功效，所以可以控制餐后血糖不会升高。而苦荞中含有的?一种叫生物类酮的物质，可以保护胰腺，促进胰岛分泌，提高胰岛素受体的亲和力，还有防止机体衰老的功效，另外含有大量膳食纤维跟荞麦糖醇有调节胰岛素活性，清除自由基，增强饱腹感的作用。对于高血糖患者来说就是一种无副作用的天然药物，平时真的可以多喝。
3、蓝莓，果肉细腻，口感丰富。大多数人都没想到居然还有这么美味的降糖食物，蓝莓果实有极强的药用价值及营养保健功能，。富含各类维生素、矿物质、花青素跟蛋白质，被全球粮农组织称为将人类五大健康食品之一，蓝莓含有的花青素有极强的抗氧化功能，可以修复眼部血管，保护视网膜，减少心脑血管病变，黄酮类物质占总重的0.5%，能有效软化血管，降血压跟血糖，减少胆固醇在人体累积，还能有效预防尿毒症等并发症。
以上这三种食物对于降低血糖，防治糖尿病及其并发症都有很好的作用，经常吃的话血糖很有可能恢复正常，当然最好是能改变一下自己的坏习惯，多运动。这样身体才会健健康康的！
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