传说中的高血糖三大克星,你知道吗

糖尿病知识 · 2018-05-22

现在高血糖这个疾病可以说是社会常态了,但是这个社会现状目前也没有很好的解决方法。比如说加班、经常吃外卖、缺乏运动这都是导致血糖高的重要因素,但是这些习惯一时半会也改不了,所以就越来越多的人出现这个毛病,那得了高血糖怎么办呢,大家也不要太过紧张,下面这几种食物可以轻松帮你降下来。

  传说中的高血糖三大克星,你知道吗

  大家都知道高血糖是由于血液中的葡萄糖浓度过高导致的,高血糖也是糖尿病的一个最重要的诊断指标,所以咱们糖友们在发现血糖高的时候要及时控制住,这样才能预防糖尿病的发生,以及避免高血糖对于血管以及其它器官的侵害。下面我们就来看看生活中有哪些食物是高血糖的天然克星吧。

1、海藻类型的食物,这种食物盛产于海底,像我们平常餐桌上常见的海带、紫菜、海白菜等等食物都属于海藻,大家都叫它们为“海洋蔬菜”,临床数据统计,韩国人得高血糖的几率比我们国家的人要低很多,而且患糖尿病的人也比较少,这跟他们那边经常吃海藻类食物有很大关系,海藻热量很低,含有很多有益于人体的营养物质,可以提高人体免疫力,降低胆固醇,延缓衰老,改善胰岛敏感性等多种功效,长期吃这类型的食物可以在无形中就把高血糖消灭掉。

2、苦荞茶,每天一杯苦荞茶,分分钟拿下高血糖,因为苦荞茶既能抑制糖的吸收,又能促进胰岛素分泌和修复胰岛素功能。这个在食物中是比较少见的。吃饭前喝一杯苦荞茶,因为苦荞茶具有缓慢消化淀粉跟抗淀粉的功效,所以可以控制餐后血糖不会升高。而苦荞中含有的?一种叫生物类酮的物质,可以保护胰腺,促进胰岛分泌,提高胰岛素受体的亲和力,还有防止机体衰老的功效,另外含有大量膳食纤维跟荞麦糖醇有调节胰岛素活性,清除自由基,增强饱腹感的作用。对于高血糖患者来说就是一种无副作用的天然药物,平时真的可以多喝。

3、蓝莓,果肉细腻,口感丰富。大多数人都没想到居然还有这么美味的降糖食物,蓝莓果实有极强的药用价值及营养保健功能,。富含各类维生素、矿物质、花青素跟蛋白质,被全球粮农组织称为将人类五大健康食品之一,蓝莓含有的花青素有极强的抗氧化功能,可以修复眼部血管,保护视网膜,减少心脑血管病变,黄酮类物质占总重的0.5%,能有效软化血管,降血压跟血糖,减少胆固醇在人体累积,还能有效预防尿毒症等并发症。

以上这三种食物对于降低血糖,防治糖尿病及其并发症都有很好的作用,经常吃的话血糖很有可能恢复正常,当然最好是能改变一下自己的坏习惯,多运动。这样身体才会健健康康的!


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