吃芒果会升糖吗

糖尿病知识 · 2018-05-23

随着生活方式和条件的变化,现在很多人都容易患病,患病人群平常对饮食还是很注意的,那么吃芒果会导致血糖升高吗?


芒果为著名热带水果之一,芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维,芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高,是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低,人体必需的微量元素硒、钙、磷、钾、铁等含量也很高。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等,也是其主要营养成分。芒果具有抗癌、美化肌肤、防治高血压、动脉硬化、防治便秘、杀菌、清肠胃的功效。

芒果热量约57卡路里(100/1个大芒果肉),维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。每100克果肉含维生素C56.4-137.5毫克,有的可高达189毫克;含糖量14-16%;种子中含蛋白质5.6%;脂肪16.1%;碳水化合物69.3%

因为芒果的含糖量相对来说还是比较高的,升糖指数较高,容易造成血糖升高,不适合血糖高的人食用。如果糖友的血糖控制比较理想的话,可以少吃一点。血糖波动较大的患者禁食芒果。



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