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高血糖吃水果千万不要犯这几个错误！否则血糖会一路飙升
关于怎么吃才能不升血糖永远是糖尿病人最关心的一个问题，也是糖友们每天都在热烈讨论的问题；特别是关于吃水果的问题，临床上也一直分为两派，一派认为多吃水果不但不会导致血糖升高，对于降低血糖还会有帮助；而另外一派就认为吃糖尿病人不能吃水果，一吃水果血糖就会升高。其实这两派各执一词，但说的都有道理，糖尿病人可以吃水果，但是要是方法不对，吃水果就会导致血糖升高，但是吃对了反而会对控制血糖有帮助。所以今天小编就来跟大家盘点一下高血糖吃水果都有哪些误区。
1、低糖水果就可以随便吃，不用控制数量；这是很多新人糖尿病患者都会犯的一个错误，可能刚刚开始控制饮食，觉得特别饿，想着把主食减少了可以多吃一些水果，这样反倒会使血糖升高，不要说是水果，就算是西红柿吃多了血糖都会高的，所以糖友们吃水果的时候一定要以控制总量为主。
2、把水果榨成果汁当饮料喝，有很多糖友平时都有喝饮料的习惯，想着自己榨的水果汁应该比较健康，殊不知这样一下摄入的糖分会太高，而且饱腹感又很低，可能你三个橙子才榨出一小杯橙汁，喝下去的时候不觉的有多少，但是实际上却吃下去了三个橙子的糖分，这样血糖很难不升高，而且水果中大量膳食纤维都留在了残渣中，导致不能有效抑制小肠吸收葡萄糖的速度，所以糖友们吃水果一定不要榨汁，最好是带皮一起吃，这样才有利于控制血糖。
3、把水果当成饭后甜点来吃，这样就会导致一次摄入的糖分和能量过高，加重胰岛负担，血液中葡萄糖浓度大大升高，会导致血糖直线上升，所以糖友们吃水果一定要选择正确的时间，不能想吃就吃的，最好是选择在两餐之间吃，这样才能把对血糖的影响降到最小。
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