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怎样才能有效减轻胰岛素抵抗
我们都知道导致糖尿病的重要病因中，就有这个胰岛素抵抗，造成胰岛素抵抗的原因就是身体对于葡萄糖利用率下降，机体就只能分泌过多的胰岛素去分解葡萄糖，产生的高胰岛素血症，一般的2型糖尿病人都是这个原因，今天咱们就来看看怎样才能有效减轻胰岛素抵抗，缓解身体高血糖的症状。
怎样才能有效减轻胰岛素抵抗
如果是自身免疫系统出现了问题，或者遗传性胰岛抵抗目前临床上是没有有效方法去减轻的，只能完全胰岛外源性胰岛素治疗，但是如果是后天的一些环境因素，或其它内分泌疾病造成的胰岛素抵抗，是可以采取一系列干预手段有效控制住的，如果控制的好说不定可以摆脱降糖药物哦，生活中减轻胰岛素抵抗的方法有如下几种；
1、用药物治疗，也就是我们常用的胰岛素增敏剂，比如噻唑焕二酮类药物，这类药物可以有效减轻2型糖尿病人的胰岛素抵抗，可以在很大程度上减轻患者的胰岛素抵抗。
2、减脂，很多时候胰岛素抵抗跟体内脂肪堆积过量，甘油三酯水平太高有密切关系，这也是肥胖人群更容易得糖尿病的重要因素之一，所以降低体内胆固醇水平对于减轻胰岛素抵抗有重要意义。
3、减少精细食物的摄入，因为精细食物被人体吸收速率很快，会影响肠道机制，从而影响胰岛素水平，平时最好多吃一些粗粮跟膳食纤维高的水果蔬菜，这样既有助于减脂还能降低血糖，减轻胰岛素抵抗。
4、多补充微量元素跟维生素，因为很多时候胰岛素抵抗都跟体内微量元素的缺乏有关，适当的补充这些物质，对减轻胰岛素抵抗有辅助作用。
5、胰岛素抵抗严重时还可以考虑用肾上腺糖皮质激素治疗，对于大多数胰岛素抵抗的病人都有很好的治疗效果，不过毕竟是激素药物，不宜长期使用。
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