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快戒掉这些自杀式的坏习惯吧！预防糖尿病就要从这些小事做起
我们都知道糖尿病对我们的身体健康影响巨大，但是极少人能够提前预知糖尿病的风险并提前预防糖尿病，所以现在还是有源源不断的年轻人加入糖尿病大军，其实大多数年轻2型糖尿病人都是因为不良的生活方式导致的，也许是你我天天在做的一些坏习惯，可能我们稍微改变一下生活方式就能有不一样的人生，毕竟糖尿病一沾上了就是一辈子的事情，我们也该引起重视了！不要仗着自己还年轻就肆意挥霍健康值，不然到时候只会追悔莫及，今天小编就盘点一下哪些坏习惯都在给我们的“糖尿病事业”添砖加瓦！如果你不幸中招记得赶快改掉！
1、不吃早饭，这貌似是现在年轻人的常态了，普遍出现在大学生跟办公室白领身上，一般大学生都很喜欢懒床，特别是周末一觉睡到大中午，直接早午饭一起吃了，而上班族就是经常早上来不及吃早饭，干脆就不吃了，这样久而久之不止会饿出胃病，还有得糖尿病的风险，因为本来一晚上就把身体能量消耗的差不多了，早晨起床胰岛素正好是分泌的旺盛期，如果你不吃早餐血液中胰岛素会长期偏高，久而久之出现高胰岛素血症，这就是糖尿病的前兆了。
2、喜欢喝饮料，特别是在夏天，大多数年轻人都是拿饮料当水喝，小编自己也是超爱喝饮料的，之前读书的时候一天奶茶经常都高达三杯，现在想想自己都觉得怕，一瓶饮料的含糖量可能比你一顿饭还高，长期喝下去就会有长胖，增加胰岛素抵抗的风险
3、喜欢熬夜，现在的年轻人普遍晚睡，12点之前睡觉都不算熬夜了，但是长期凌晨才睡会导致内分泌紊乱，抵抗力也会变差，而且经常导致精神不振，所以朋友们珍爱生命，远离熬夜啊！
4、暴饮暴食，特别是对于那些经常加班或者长期出差的人，饮食特别不规律经常饥一顿饱一顿，这样他们就会下意识的对自己进行补偿，所以经常饿了一天只吃一顿就吃到撑为止，这样对胰岛伤害是极大的，所以如果平时经常加班或者出差的人，包包里面可以备上一些水果、坚果或者几块全麦面包，这样饿的时候可以先垫垫肚子，不至于暴饮暴食，导致胰岛损伤。
以上这些坏习惯估计大多数的人都占两条以上，如果要一下改掉的确也比较困难，但是咱们一定要有意识的去规律生活，慢慢的潜移默化的改善生活方式，这样身体才能更加健康
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