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糖尿病人想要长寿必须做到这几点
糖尿病会不会影响到寿命是所有糖友都很关注的问题，特别是很多1型糖友犯病年龄都比较小，而糖尿病属于终身疾病，如何在这么长的病程中最大程度保持健康长寿，是咱们治疗的终极目标！所以今天小编就来给糖友说说，糖尿病人保持健康长寿的小秘诀；
1、四个达标，指的就是我们的血糖、血脂、血压、还有糖化血红蛋白，这四个因素跟我们糖尿病的轻重，是否发生并发症，还有胰岛功能的损害情况，死亡风险有着密切关系，糖友只要把这四个指标控制在合理范围，那就可以健康长寿
2、坚持“四低一高”，所谓四低就是指低油、低盐、低脂、低糖，一高就是高膳食纤维，保持这种健康的饮食对控制血糖，预防高血压，降低体内甘油三脂水平，减少体重有重要意义，而多吃粗纤维的食物，比如五谷杂粮跟绿叶蔬菜，可以有效延缓食物在小肠中的吸收速率，减少葡萄糖的吸收，还能促进肠蠕动，促进体内毒素排出，还可以预防直肠癌
3、“饭后走一走，能活99”这是一句我们老祖宗留下来的老俗言，吃饱饭之后适当散散步，可以减少腹部脂肪堆积，减轻胰岛素抵抗，吃饱就就坐的人，不止血糖会高，还会增加心脑血管意外的风险，这也是影响糖友寿命的重要因素，所以平时吃饱了一定记得散散步哦
4、每天睡前泡泡脚，按按摩，我们都说病从脚底起，这不是完全没有道理的，我们足部有很多重要的穴位，所以我们的脚一直被称为“人体的第二个心脏”，脚底的多个穴位都直接跟我们五脏六腑有着密切的联系，所以平时多按摩脚部，可以促进血液循环，对预防糖尿病并发症有显著效果，对身体五脏六腑也有很好的保健作用
5、照顾好你的肝脏，很多糖友都有喝点小酒的习惯，但是最好吧酒精戒掉，因为糖尿病人发生脂肪肝，肝硬化的风险很大，也是导致糖友最终死亡的一个重要因素，所以平时要戒烟戒酒，多吃点绿叶蔬菜，最好是每天可以练练瑜伽，或者练练太极，可以帮助我们修身养性，保持心态平和，促进体内毒素排出，减轻肝脏负担。
综上所述，糖友要是能坚持做好这些小事，那健康长寿都不是什么大事了，说不定比常人寿命更长哦！
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