【降】远离血糖 qqc2487 gcd68708 tls775

糖尿病知识 · 2018-09-17


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1、保证睡眠。睡眠对血糖有很大的影响。睡眠过多或过少都会增加患者的食欲,使患者吃得太多,容易导致体重增加和血糖不稳定。所以病人每天应该有七到八个小时的睡眠。

2、坚持锻炼。运动可以是一个良好的能源消耗,可以帮助患者控制血糖。无论老少,只要身体允许,他们应该坚持运动,以便有效地控制他们的血糖。

3、释放压力。现今,许多患者由于疾病而给自己带来过大的压力,并且疾病的治疗也受到过大压力的影响。如果压力过高,就会影响内分泌,容易引起血糖不稳定。因此,患者应该学会释放压力,而各种方法,如做瑜伽、出门旅游,可以帮助缓解压力。

4、定期监测血糖。患者应每天监测血糖,使血糖保持在正常水平,掌握血糖状况。如果血糖异常,可及时治疗,可大大减少糖尿病并发症的发生。

5、少吃盐。糖尿病容易引起高血压的发生,所以平时减少盐的摄入量,减少盐的摄入量不仅能降低高血压的风险,而且能保护患者的肾脏,防止糖尿病肾病的发生。除盐外,少吃其他调味品。

6、预防心脏病。心脏病也是糖尿病的严重并发症,因此患者在控制血糖的同时应注意保护心脏,避免因心脏损害而引起的心脏病。他们应该定期做心脏检查,如果有任何心脏不适,及时咨询医生。

温馨提示:由于糖尿病是由生活中的坏习惯和饮食引起的,所以患者想要控制他们的血糖,而最重要的是做好生活护理,从生活中控制他们的血糖。此外,还应注意其他慢性疾病,如高血压和高脂血症,以防止它们发展成容易影响身体的糖尿病并发症,如果它合并糖尿病,治疗将更加困难。


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