永远管用的降糖法则,糖尿病人千万不要错过哦!

糖尿病知识 · 2018-09-20

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道法表示万变不离其宗,我们控制血糖其实也是一个道理,只要从本质上理解了糖尿病其实降血糖并不难,我们从根源上剖析一下糖尿病的来源,无非就是身体里面糖分太多,但是又转化不过来,这个时候血糖就会显著升高,其实本身血糖高了也没啥关系,但问题是血糖一高就会影响我们血液循环,身体各个组织器官缺血缺氧就会出现很严重的并发症,最终危及到生命,所以只要是能够降低血糖的法子我们都要去一一尝试,无论是吃药还是生活方式干预,我们都要齐头并进,所以小编今天整理了几个降糖的通用法则,只要以下几点你都能做到,就不愁血糖控制不好了!

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1、做一个“挑剔”的吃货,我们都知道糖尿病病人有很大一部分都是因为饮食不节制导致的,但是一得了糖尿病要他马上转变过来什么都不吃也很痛苦,所以咱们可以在饮食上面挑剔一点,比如东西不新鲜不吃、太甜了不吃、太油腻了不吃,只有先学会对垃圾食物说不,我们血糖才能控制的更好,然后开始慢慢学会计算热量,最好可以自己做饭,省钱又健康!

2、要在潜意识把降血糖当成跟吃饭一样重要的事情,因为糖尿病本身是一个没有什么症状的疾病,所以很容易遭受忽视,很多人发生并发症的原因都是因为早期不重视,治疗依从性差,慢慢的到了并发症找上门才开始后悔,这个时候悔之已晚

3、有规律的运动,运动是一个不用花钱的天然降糖处方,很多糖友都通过长期规律的运动“逆转”了早期糖尿病,不吃药不打针也能把血糖控制在正常范围,所以血糖的好坏主动权其实在你,你只要足够自律,糖尿病也奈何不了你

4、戒掉那些影响血糖的坏习惯,比如抽烟、吃零食、长期久坐不动,这些坏习惯跟我们血糖升高,胰岛素抵抗加重,心脑血管意外有莫大的关系

5、养成定时监测血糖的习惯,测血糖对于控制血糖来说意义重大,知道血糖的高低我们才能对症下药,才能有的放矢,不然盲目降糖风险是很大的

综上所述,只要抓住了这几点降糖精髓,灵活运用在生活中,那血糖一定控制的稳稳的,也绝对不用再担心并发症了!

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