都说冬病夏养,那糖尿病夏季该怎么养生呢

糖尿病知识 · 2018-09-27

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都说冬病夏养,那糖尿病夏季该怎么养生呢

现在已经正式进入三伏天了,虽然天气闷热,人也很没精神,但是很多慢性疾病却可以在夏季得到很好的休整,都说冬病夏养这是老祖宗留下来的俗语,因为夏季主阳,这个季节我们可以把身体里面的湿毒寒毒统统排出体外,特别是糖尿病人可以把血糖控制到历史最佳,让胰岛得到很好的休息,但是有很多的小细节需要注意,因为三伏天虽然是个排毒的好时机,但也是加重湿气的好时机,特别是整天呆在空调房里缺乏运动的糖友,反而会导致体内湿气加重,血糖不降反升,所以为了不让糖友错过这个最佳养生时机,小编就来给各位指出一些注意事项,希望能给你们一些帮助,让咱们血糖平稳的度过这个夏季!

都说冬病夏养,那糖尿病夏季该怎么养生呢

1、一到三伏天,糖友胃口就会受到天气影响,口淡乏味,食欲不振,所以开胃也是夏季养生的重中之重,咱们糖友夏季饮食还是以控制血糖为基础,可以多吃一些苦味食物,比如苦瓜、苦菜、苦荞麦,对清热解暑,健脾开胃很有帮助,而且这些食物都含有天然降糖成分,在促进食欲的同时,血糖也控制住了,一箭双雕,同时除了这些苦味食物还可以吃一些山药、木耳、鸡肉、鱼肉、瘦肉等等平性低脂的肉制品,既可以补充营养又能健脾补虚

2、三伏天切忌贪凉,不要因为天气热就长时间呆在空调房里,这会导致湿气加重,体重增加,还会出现关节炎、风湿等等疾病,所以开几个小时空调就要开窗通风,太阳下山之后就要出门散散步,运动完之后不要喝冰水,不要洗冷水澡,因为糖尿病人本身血液粘度就高,这样冷热刺激很容易导致血管收缩严重,出现高血糖或者脑血管意外,这样就得不偿失了

3、对于一些体制虚寒,胃肠功能不好的糖友,夏季也是个调理的最佳时机,可以每天吃些生姜,生姜具有温中驱寒,补脾暖胃的功效,可以很好的缓解体制虚寒引起的胃肠道不适,比如拿生姜跟红枣一起泡茶喝,可以很好的改善虚寒体质,也可以拿生姜跟猪肚炖汤,对消化不良,全身乏力,腹泻的糖友会有明显改善

以上就是糖尿病人夏季养生的要点,虽然咱们糖尿病不能完全治好,但我们也要积极治疗,把它控制在一个无症状的现象下,这样对提高我们的生活质量,预防并发症都有重要意义!


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