并发症是所有糖尿病人的必经之路吗?

糖尿病知识 · 2018-09-30

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并发症是所有糖尿病人的必经之路吗?

我们都知道糖尿病本身是没有致命风险的,发生的各种并发症才是导致糖友死亡的主要原因,所以所有得了糖尿病的人最关注的问题就是并发症,很多糖友说看到网上很多文章都说糖尿病一定会发生并发症的,只是早晚问题,所以整日战战兢兢的,其实这种说法是危言耸听的,只要你血糖控制的好是可以一辈子不发生并发症的,并发症并不是所有糖尿病人的必经之路,所以糖友们不要过度担心,不过为了减少并发症的风险,咱们要做到以下几点!

 

1、体重超标的话试着减减肥,对于肥胖型糖友来说,只需要减掉体重的百分之十,就能很好的减轻胰岛素抵抗,减轻糖尿病导致的并发症,而且还能改善血压跟血脂水平,刚刚开始运动强度不需要太大,先改变自己的饮食习惯,再每天快走半个小时,体重很快就会有所改变的

2、确保足够的睡眠时间,睡眠对于糖尿病人来说是非常重要的,休息不好会加重内分泌紊乱,血糖会更加难以控制,而且研究表明每天睡眠时间小于6小时的,并发心脑血管意外的风险会增加三到四倍,所以一定要保证充足的睡眠时间!

3、注意避免皮肤损伤,糖尿病人因为血糖偏高的缘故伤口很容易感染,而且愈合速度也很慢,所以生活中尽量避免皮肤损伤,哪怕是一点小小的擦伤也要引起重视,注意消毒,必要时使用抗菌药物,如果几天没有好转就要立即去看医生

4、加强糖尿病知识的学习,很多糖友都缺乏基本的健康知识,对疾病毫不在意,仗着自己年轻,症状也不明显就毫无畏惧,这种态度血糖很难控制好!

5、学会释放压力,很多糖友属于极度悲观主义者,觉得自己年纪轻轻就得了这种疾病,非常的抑郁,这种长期的精神压力跟悲观情绪,就会导致血糖升高,所以我们要学会排解压力,可以尝试着跟别人诉说或者练练瑜伽,跑跑步来放松心情,只有保持乐观的心态,血糖才能控制好!

6、定时去医院做并发症排查,特别是一些病程较长的糖尿病人,最好每年去医院做肝肾功能、眼底检查,以及神经功能跟其他并发症的排查,这可以帮助我们早期预防!


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