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血糖长期偏高，看看你是否犯了这些错误！
我们都知道糖尿病人控制血糖是一个终身课题，只有血糖保持在正常范围，糖友的健康跟寿命才能得到保障，因为血糖往往反映的就是我们糖尿病的严重程度，一旦血糖没有控制好，咱们身体组织跟器官就相当于泡在糖水里面，这样就算是铁打的也会被腐蚀掉，所以我们一定要密切观察自己的血糖动态，只要你保持良好的生活饮食习惯，控制血糖也并非难事，如果血糖长期偏高，那你一定多多少少犯了以下错误！
血糖长期偏高，看看你是否犯了这些错误！
1、主食吃的太少，菜吃的太多；很多糖友以为葡萄糖的来源就是在于每餐的米饭，所以每次米饭就只吃一丁点，甚至不吃，就靠一些肉类或者各种蔬菜来充饥，但是这些菜有的能量也不比米饭要低，比如鸡肉、鸭肉等等家禽虽然不含淀粉，但是蛋白质跟脂肪含量也很高，吃多了照样血糖会升高，而且摄入太多的肉类会引起尿酸增高，有痛风的风险，所以糖友还是要科学搭配，米饭是可以吃的，只要每餐控制好分量就可以了，过度偏食反而会导致营养失衡，血糖升高
2、误解多吃粗粮这个概念，很多糖友在外接收了太多多吃粗粮的说法，包括医生也是这么建议的，所以很多糖友开始盲目追求粗粮，但是粗粮虽然有控制血糖的功效，同时也会阻断身体对于各种维生素跟微量元素的吸收，导致身体缺乏某些营养物质，而且长期受到这种粗纤维的刺激，胃肠道负担也很重，这样反而会造成空腹血糖进一步损伤，正确的吃法还是5比5，粗细搭配才比较科学
3、水果吃的太多，很多糖友正餐控制的很好，但就是有餐后吃水果的毛病，但是本身吃完饭胰岛就已经不堪重负了，再摄入一些糖分高的水果，餐后血糖肯定飙升，如果喜欢吃水果也不是不可以，但是尽量在两餐之间做为加餐的食物吃
4、喜欢吃无糖食品，市面上有很多专门卖无糖食品的地方，美其名曰不含蔗糖，但是其实像一些无糖饼干之类的本身就是面粉做的，无所谓含不含糖，顶多叫少糖，但是很多糖友深信不疑，为了满足口腹之欲就经常吃些无糖饼干之类的，这样其实就是一个心里安慰，血糖一样会升高的
5、经常忘记吃药，这主要针对一些记性不好的糖友，经常吃完饭之后才发现自己降糖药没有吃，再急急忙忙的去补服，但是有的降糖药补服是没有效果的，比如阿卡波糖必须跟第一口米饭一起嚼服，如果饭后就没有必要再吃了，如果是经常忘记吃药那血糖肯定也会偏高的
以上这些错误如果你经常犯，那血糖偏高是正常的，要想控制好血糖先把这些坏习惯戒掉，平时多喝水、多运动，不要熬夜，保持定时运动的习惯，这样血糖就会悄悄的降下去了
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