夏季这样泡脚,既控糖又补肾!

糖尿病知识 · 2018-10-10

夏季这样泡脚,既控糖又补肾!

很多人都有冬季泡脚的习惯,因为都说寒从脚底起,每天睡前泡泡脚既可以祛除一天的寒气,又能促进血液循环,但是很少有人知道夏季泡脚好处更多,因为夏天湿气最重,而且很多糖友一天到晚都呆在空调房里,为了消暑还吃了很多寒性的水果或者冰水,这样身体寒气比冬天还重,这个时候泡泡脚可以很好的驱寒除湿,而且脚部是人体穴位最密集的地方,脚上的穴位都对应着我们的五脏六腑,经常泡脚对我们的脏器也有很多好处,所以今天小编就教教糖友们夏季该怎么泡脚

 

夏季这样泡脚,既控糖又补肾!

1、泡脚的时间,泡脚既可以祛除湿气,又能促进血液循环帮助睡眠,所以一般在晚上九点左右,或者睡前泡效果最好,这个时候是肾脏最衰弱的时候,此时泡脚可以滋补肾经,调节肾脏功能,还能帮助我们全身肌肉放松,提高糖友睡眠质量

2、泡脚的水温跟时长,夏天天气炎热,所以泡脚的水温要比冬天凉一些,保持水温在4045度最佳,而且因为糖尿病人足部神经对温度感觉不敏感,所以泡脚之前一定要先用手试试水温,以免烫伤,泡脚时间不宜过长,以20分钟左右为最佳 

3、泡脚的方法,都说冬吃萝卜夏吃姜,夏季用生姜泡脚也有很显著的功效,既可以防治空调病,预防感冒,还有祛除风寒的作用,感冒的糖友用生姜泡脚可以治疗感冒,还能促进血液循环,防治糖尿病足;另外加白醋泡脚对降血糖也有帮助,可以调节糖尿病人的神经病变,舒张血管,改善身体各个组织缺血缺氧的情况,预防动脉粥样硬化

综上所述,这就是糖友夏季泡脚的小技巧,每天坚持泡20分钟脚,对身体健康大有益处,不止能控制血糖,还能年延益寿,不过空腹的时候不能泡脚,容易引起低血糖,另外刚刚吃饭也不能泡脚,否则会影响糖友消化吸收!

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