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血糖高的人吃鱼肉居然有这么多好处！不知道的赶紧进来看看！
糖尿病人应该都知道饮食控制的重要性，在控制糖尿病的五架马车中，饮食疗法一直是排在第一位的，只要你吃的对就没有降不下去的血糖，所以今天小编就来给糖友们卖安利了，今天要给糖友们推荐的食物就是鱼肉，鱼肉是经常出现在我们餐桌上面的食物，它热量低、营养价值高绝对是糖尿病人首选的肉类，相比其他肉食来说，糖友吃鱼肉有以下诸多好处；
1、鱼肉脂肪含量很低，相比于猪肉、羊肉、牛肉等等家禽类动物，是脂肪含量最低的，但是蛋白质含量却很高，充分可以满足糖友补充营养但又不影响血糖的需求
2、鱼肉中含有大量不饱和脂肪酸，这种脂肪酸可以调节我们的心血管功能，可以有效预防糖尿病人发生心脑血管意外
3、鱼肉肉质细腻，非常容易消化，对于一些消化功能不好的中老年糖友来说，鱼肉是非常好的选择，而且清淡不油腻，对于胃口不好的糖友来说还能帮助开胃
4、降低血脂水平，鱼肉中含有的反式脂肪酸可以有效降低机体的血脂水平，对于血脂高的糖友来说是一种天然的胆固醇清理剂
以上就是糖友吃鱼的诸多好处，但是有些鱼肉也不适合糖友吃，比如三文鱼、石斑鱼、带鱼之类的深海鱼，因为这类鱼脂肪含量较高，不利于糖友控制体重，另外如果有合并痛风的糖尿病人尽量不要吃鱼肉，鱼肉中嘌呤含量较高，吃多了会加重病情，除了这些禁忌之外，糖友可以放心大胆的去吃鱼肉，每周吃个三次是没有问题的，不过要注意烹饪手法，尽量选择清蒸、水煮，少油炸
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