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许多人喜欢吃甜食而不注意饮食调节，这很容易导致高血糖。高血糖会给人体造成很大的问题，甚至会导致更多的并发症。因此，为了避免高血糖，我们应注意及时调整饮食。三种食物是“糖王”，每天来一点，顺从地倒下来。
1、大豆制品是主要产品
患有高血糖的人每日摄入的蛋白质应主要是大豆和大豆制品。因为大豆不仅富含优质蛋白质，而且不含胆固醇，具有降血脂的作用，不用担心食用其他动物高蛋白食物容易引起胆固醇升高的症状。
2、细菌藻类
真菌和海藻的食物有蘑菇、蘑菇、银耳、木耳、海藻、海藻等。富含蛋白质、碳水化合物、钙、铁、碘等无机盐和丰富的B族维生素。海藻、海藻和海藻的多次食用有利于控制血糖，而蘑菇、蘑菇、银耳和木耳则有利于调节血脂，降低血液粘度。
3、黑蒜——降糖的“专家”
黑蒜，又称发酵黑蒜，是由新鲜生蒜皮在发酵箱内发酵60～90天后制成的食物。黑蒜中的微量元素含量较高，可保留原蒜的原成分。研究人员在葡萄糖耐量试验中用25g黑蒜汁喂养家兔。黑蒜组血糖最大下降12.4%+1.2%,蒸馏水对照组血糖最大下降1.8%+0.5%,说明黑蒜对血糖控制有显著作用。
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