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许多糖尿病患者选择快速行走作为控制血糖的主要运动，这是非常令人鼓舞的。然而，步行时间有点“武断”。从临床效果来看，如果仅步行10分钟，低血糖的效果并不明显。
根据生理研究结果，糖尿病患者在快走前5～10分钟血液中的糖消耗量非常低，因此低血糖的效果不明显。要消耗大量的血液中的糖量，需要10到40分钟来降低血糖水平。
如果你运动超过40分钟，你的身体将开始燃烧脂肪，这并非最佳，尽管有降血糖作用。因此，保持轻快愉快的散步20到30分钟，每天一到两次，有助于控制血糖。有些人比较轻快的散步和降糖的“散步丸”。
除了快走之外，如果血糖控制得好，没有并发症，糖尿病患者还可以做一些全身有氧运动。值得注意的是，视网膜病变患者不应该选择剧烈的跑步、跳跃、弯曲等运动，也不应运动量太大，否则容易发生视网膜脱离，引起眼底出血等情况。另外，如血糖波动大、肺结核活动性强、发热呕吐、腹泻后有低血糖倾向等，不能运动。
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