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了解!糖尿病人晚上不适合吃的水果有哪些?
大家都知道,一般晚上较晚是最好不要吃东西的,不仅会加重肠胃负担,还会影响睡眠,那么糖尿病人晚上不适合吃的水果有哪些呢?
1.榴莲
榴莲的蛋白质、脂肪含量不高,升糖指数不高,约为42,但在所含成分中有三分之二是糖。对于血糖高的糖尿病人来说,还是不建议吃的,避免摄入热量过多而加重糖尿病。
2.牛油果
牛油果富含植物脂肪,是一种高能低糖水果。牛油果有健胃清肠的作用,还有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等功能。由于牛油果的植物脂肪含量很高,故晚上不要吃。
3.芒果
芒果的血糖生成指数值为50,在水果中属于较高升糖指数食物。芒果属于致敏食物,过敏体质的人接触果皮也有可能过敏,故过敏体质者不要吃。芒果用盐水浸渍后食用,并不能减少过敏发生机会,只能改善口感。晚上吃会加重肠胃负担,不适合吃。
4.车厘子
车厘子个头虽然很小,但是它含有的糖分却较多,它富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁等元素,晚上食用容易影响血糖以及加重肠胃消化负担,故糖尿病人睡前不要吃。
5.火龙果
它富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素,并含钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维,可预防便秘、助通便。火龙果的果肉糖分一般以葡萄糖为主,味道不是很甜,但火龙果吃多了会导致身体中的糖分升高而引发高血糖,因此糖尿病人不要多吃。
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