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了解!糖尿病人夏天能否吃西瓜降暑?
夏季到来,天气十分炎热,很多人都十分享受坐在家里吃西瓜,那么糖尿病人夏天能否吃西瓜降暑呢?
首先,西瓜是属于高升糖指数的水果,西瓜血糖生成指数值为72,一般高于70就属于高升糖指数食物,比苹果、草莓、梨、柚子高出很多,差不多算是常见水果中升糖指数最高的。而且西瓜大约含有4%-5%的糖分,成分主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖。如果糖尿病人吃较多西瓜,很容易引起血糖上升,病情较重的糖尿病人还可能因出现代谢紊乱而导致酸中毒,甚至危及生命。
其实,糖尿病人是可以根据自身情况吃一点西瓜的,并不是完全不能吃,只要控制好量以及食用的时间,影响还是没那么严重的。不过若是病情本来就比较严重的患者,建议最好不要吃,以免出现问题。
再次,吃西瓜前要注意血糖的情况,最好在血糖控制较理想、病情稳定的时候吃。比如空腹血糖不超过7mmol/L和餐后血糖不超过8mmol/L时,每天可吃500克(带皮)西瓜,对血糖影响不大。当空腹血糖在7~9之间或餐后血糖在8~12之间时,每天可吃西瓜不超过250克(带皮)。若是最近血糖控制不佳,尤其是血糖较高的情况下最好不要吃。
最后,一般选择在两餐之间吃西瓜,但也不绝对是这样,还是要根据具体情况选择食用西瓜的时间。尽量不要选择同一时间点同时摄入大量热量,这样会很容易引起餐后血糖升高
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