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疑问!糖尿病如何自我治疗?
糖尿病是危害人们健康的一种终身性疾病,那么患了糖尿病,怎么进行自我治疗呢?
糖尿病的自我疗法主要有三种:饮食疗法、运动疗法、精神疗法。详情如下:
1.运动疗法
运动可以消耗血糖、脂肪,达到降低血糖的目的。比较好的运动方式有:打太极、散步、舞剑等,这些方式运动小且运动量轻,注意不要高负荷运动,不然会起到相反的作用。
2.精神疗法
精神疗法是指患者要保持一个良好的心态,积极的情绪和开朗的性格,这样有助于身体的恢复。积极的心态可提高身体免疫,增加胰岛素等各种有益激素的生成,从而降低血糖。
3.饮食疗法
糖尿病的病因多数是不科学的饮食结构导致:高糖、高热量、高脂过多的摄入导致自身无法消耗而引发糖尿病。糖尿病人食疗时一定要注意饮食习惯,一定要少食多餐、适当节食,多吃一些粗粮和高纤维的蔬菜。少食多餐可避免血糖忽升忽降,可保持血糖平衡。适当节食可较少胰岛素的负担,达到降低血糖的效果。粗粮和高纤维的蔬菜可保证营养的均衡,保证维生素群组的政策摄入,保证身体的免疫力,降低糖尿病并发症的发病几率。
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