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罪魁祸首一：奶茶
市场上的奶茶虽然款式不同，但含糖量很高，为13.2g/100ml，而可乐的含糖量约为10g/100ml，可以说750ml奶茶的含糖量等于5罐可乐。那么多糖喝下去，随便喝一杯，超出饮食指南“每日糖摄入量不超过50g，最好控制在25g以下”建议量，每天喝很容易导致血糖不断上升，最终导致糖尿病。
罪魁祸首二：油腻食品
糖尿病患者易发生高脂血症，脂肪通过脂质代谢部分转化为糖，因此高胆固醇食物会增加血糖，这是糖尿病患者发生多种慢性并发症的基础。高胆固醇食物如动物油、黄油、肥肉、动物内脏、肥肉、蛋黄、大部分油炸食品，尽量控制摄入量。
罪魁祸首三：高糖食品
如果食物中含有大量的糖，它会直接影响血糖水平，这对疾病非常不利。例如，白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、蜜饯、各种果汁、甜饮料和由糖制成的各种糖果等，必须远离甜点的诱惑。
罪魁祸首四：加工过的谷物
餐的主菜是最吃的食物，它对我们的血糖影响最大。谷粒越细，GI越高，如白面82、白米83。当然，烹调方法也很重要。煮熟的米饭会比干米饭提高血糖。如果长时间煮饭，或者加碱增加粘度和口感，血糖也会迅速增加。因此，糖尿病不宜饮用煮米粥。
罪魁祸首五：饮酒
据统计，相当一部分糖尿病患者有饮酒习惯，但饮酒对糖尿病的控制和并发症的发生会带来明显的不良影响。建议糖尿病人不要饮酒。如果工作或社交活动需要喝酒，请记住只喝少量低酒精浓度的啤酒和水果酒，避免空腹喝酒。值得提醒的是，患有严重糖尿病合并肝胆疾病的人，尤其是那些正在使用胰岛素和口服降血糖药物的人，不能喝酒。
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