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警惕！糖尿病人越来越多的原因
现在社会上患糖尿病的人群越来越多，增长速度也很快，为什么会有这么多人患糖尿病呢？糖尿病人越来越多的原因到底是什么呢？
1.营养过剩
随着社会条件越来越好，很多人已经“由俭入奢”了，这样很容易导致肥胖，引发糖尿病的。条件相对较差时人们吃糠咽菜，身体的某些基因会最大限度地吸收营养。现在生活条件变好了，但基因还在让我们大幅度地吸收能量，消耗远远小于吸收，就会造成营养过剩。热量摄入过多，容易造成肥胖，肥胖又是患糖尿病的一个重大因素。
2.食物精细
生活条件变好会让我们过更精细的生活，但是谷物在加工过程中，其表皮上的维生素和膳食纤维会大量流失，导致食用后升糖速度大大加快。以前多数人吃的是没经过加工的糙米，现在多数人吃的粮食都是精细的，吃进去后很容易让血糖急速升高。若每天吃进去的热量总消耗不掉，会让胰岛素相对分泌不足，血糖值就越来越高，长期这样便易得糖尿病。因此，现在更提倡的是粗细搭配。
3.久坐不运动
糖尿病和运动有密切的关系。运动少容易长胖，肥胖会引起胰岛素抵抗，患Ⅱ型糖尿病的风险会升高。久坐不动可能诱发糖尿病，因为不运动的人更容易发胖，而且对胰岛素也不好。肌肉欠缺锻炼是糖尿病高发的重要原因，肌肉中有肌糖元，肌肉一运动，肌糖元就把食物转化的血糖消耗掉，血糖就会降下来。很多糖尿病人吃饭后血糖高，走半小时就降下来了，因为肌肉在降糖。
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