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无糖食品对糖友的血糖有影响吗？无糖食品的误区你了解多少？
随着人们生活水平的提高，现在糖尿病的患病率也越来越高。那么好多争对高血糖，糖尿病患者很多商场，养生馆，药店等就出现了各种无糖食品。那么无糖食品对我们的血糖到底有没有影响？是不是真的无糖就可以随便吃呢？下面我们一起来了解一下？
首先无糖食品究竟是如何定义成无糖的：“无糖或不含糖”是指固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克。但是这里要注意啦，对血糖有影响的糖不仅是指蔗糖，影响血糖的糖有来自碳水化合物，而碳水化合物包含的范围就很广，有葡萄糖、果糖、蔗糖、乳糖、半乳糖、淀粉、山梨醇、糊精等，吃了这些糖都会让血糖升高。
在各类糖中，人体对单糖的吸收速度最快，蔗糖次之，而淀粉则需要逐级分解后才能被人体吸收，因而吸收速度较慢。所以，糖尿病患者应尽量避免食用单糖、双糖，以防止进食后血糖上升。
另外”无糖食品“本身也是用粮食做的，其主要成也是淀粉！经消化分解后都会变成葡萄糖，与我们日常吃的馒头、米饭所产生的能量没有多大区别，所以，糖友们不要被误导，这个无糖食品也是不能无节制的吃。有些糖友因为无节制地食用无糖食品，出现了血糖上升、病情反复的情况，主要是由于对无糖食品不了解，进入了误区造成的。
所以无糖食品也不是真正意义上无糖，在食用无糖食品时还是自己要多加了解。作为糖尿病患者还是要合理控制自己的饮食。多食蔬菜水果，粗粮等。避免油炸，辛辣，甜品等。如果平时想吃那种无糖食品，可以偶尔吃点，当作一天的中间加餐小零食，但是不要过量去吃。并且建议，购买无糖食品还是是专门的店或者大品牌比较好点。多一个了解这样比较放心。
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