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夏天很热，但糖是最好的季节。老糖朋友必须经历，血糖在冬季更高，但在夏天通常会下降。从医学角度讲，一方面夏季人体胰岛素分泌量增加，人体对胰岛素的敏感性也增加；另一方面，随着夏季气温升高和运动量的增加，人体的新陈代谢将增加，血糖将更加稳定。
喝大量的水：随着温度的升高，夏天你出汗很多，所以你需要比其他季节更多的水。糖友多喝水，多喝水。一般建议在夏天每天喝2000到2500毫升水。如果运动量增加，汗液增多，你可以适量摄入。
吃好水果：夏天的水果很丰富，糖果朋友经常给各种瓜果吓人，其实不用担心，根据美国糖尿病协会的指导方针：只要不过敏，每个人都可以吃水果。血糖控制好、病情稳定的糖友可以选择低糖水果，但一次不要吃太多。另一个重要指标是水果血糖指数，指标越低，血糖升高的可能性越小。
睡眠好-要小心睡觉垫：在夏天，确保你每天七到八小时的睡眠。糖朋友应慎重选择并使用席子。天气炎热，人体容易出汗，南方一些地区也会潮湿，伴有头皮屑和灰尘，垫子容易滋生螨虫和细菌，导致皮肤不适；另一方面，对于爱吃糖的人来说，尽量避免选择僵硬的妈后。避免脚上的划痕或刺伤，造成难以愈合的伤口。
行动起来：即使是一个炎热的夏天，糖爱好者仍然不建议呆在家里。建议在早晨和晚上比较合适的时候进行运动。糖尿病患者通常通过更多的锻炼来获得更好的血糖控制。如果你坚持下去，即使是简单的适度运动，比如饭后散步20分钟，也能有效地改善胰岛素抵抗和减肥。
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