我们该如何应对血糖波动这个最大的杀手

糖尿病知识 · 2018-12-06

众所周知,对于糖尿病患者来说,最重要的是要保持血糖平稳,因为血糖波动是糖尿病并发症和死亡的最大杀手,血糖波动主要是指日数最高和最低值之间的差异。血糖值一般朋友每天平均控制血糖的波动要小于2毫摩尔/升,如果血糖控制差越大,对我们的健康危害就越大。

生活中有许多因素会影响我们的血糖波动,自身胰岛细胞受损,血糖波动幅度越大,饮食越多,食物gi过高,或者总热量超标会导致餐后血糖升高,空腹服药,空腹运动可导致低血糖,其他一些刺激也可导致血糖波动;而连续性血糖波动比单纯性血糖偏高对糖尿病患者危害更大,临床资料据统计,平均每日血糖波动超过3.4毫摩尔/升是冠心病的独立危险因素,并促进与终末期肾病有关的心脑血管病的重要因素,因此维持血糖稳定是治疗冠心病的首要任务。糖尿病患者应进行以下治疗,避免血糖波动;

 

1、药物使用得当,千万不要小看药物对血糖的影响,如果引起血糖波动的剂量或剂量不足,尤其是大剂量时,很容易出现初发低血糖,然后表现戏剧性血糖升高,所以糖友一定要注意区分,不要盲目增加剂量这很容易导致恶性循环,如果使用口服药物,血糖波动频繁,你最好考虑更换胰岛素治疗。

2、加强运动,特别是对于一些血糖控制不佳的人,如果每天增加规律性的运动强度,就会有效缓解,因为运动是降低胰岛素抵抗、平滑消耗热量的最佳途径,也有助于放松心情,所以对朋友控制血糖很有好处,但千万不要三天钓两天网,这一刻运动一会儿不是血糖波动大的原因。

3、饮食方面,虽然糖友们会严格控制风与卡路里的摄取,但糖的营养必须平衡,不能偏食,应该少吃脂肪和糖,而不是不吃,许多糖友会理解错误,经常不吃主食用餐。这样就会导致血糖偏低,我们需要了解一点,降血糖对糖尿病不是纯的!稳定血糖和预防并发症是我们的最终目标


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