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晨练这个话题一直以来都是热议能引起糖友的热门话题，食糖朋友能空腹运动一直以来都是争议很大的，然而双方谁也不能说服谁，很多朋友和糖在过去的几年里都有了自己。一直以来的习惯是早上空腹跑步，从来没有见过低血糖，但专家说，糖尿病患者早上空腹跑步绝对弊大于利，单单不代表这么甜的朋友，因为每个糖友body的情况不一样，大部分的糖友晨练都容易出现空腹低血糖的症状，而实际上，大量的汽车尾气排放在早上，空气并不如你想象的那么好，只要你每天坚持锻炼。在早上和晚上的效果是一样的。
虽然运动是糖尿病人控制血糖的有力工具，但如果使用不当，就会对他们造成伤害。特别地，空腹做早操的甜食朋友特别容易出现以下风险。
1、早晨，尤其在秋冬季节，气温较低，血糖朋友本身的血液粘度较高，早上起床时受到低温的刺激会导致血管收缩，交感神经兴奋，促进各种葡萄糖的释放。体内的促糖激素，如果强迫运动这一次特别容易引起心脑血管意外
2、早上不要吃早饭，本身一夜不吃，此时身体急需能量，结果你不消耗能量而代之以大量储存能量，所以容易引起急性低血糖晕厥，虽然不那么吃糖的朋友也会。出现这种情况，但我们应该尽量避免风险因素。
3、清晨空腹运动后吃早餐，尤其容易引起血糖的激增，因为运动后你的身体严重缺糖，身体会拼命地吸收能量，此时食物进入身体会迅速消化、吸收、集中。血液中葡萄糖的摄取会迅速增加，不利于血糖的控制。
所以虽然糖果朋友锻炼是一件好事，但是必须注意时间，不准确的时间做运动，但它会适得其反，要么在早餐后早上再做一些温和的运动，如果晚上锻炼的时间不够的话也是一样的。
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