糖尿病患者空腹晨练会有哪些风险危害呢

糖尿病知识 · 2018-12-06

晨练这个话题一直以来都是热议能引起糖友的热门话题,食糖朋友能空腹运动一直以来都是争议很大的,然而双方谁也不能说服谁,很多朋友和糖在过去的几年里都有了自己。一直以来的习惯是早上空腹跑步,从来没有见过低血糖,但专家说,糖尿病患者早上空腹跑步绝对弊大于利,单单不代表这么甜的朋友,因为每个糖友body的情况不一样,大部分的糖友晨练都容易出现空腹低血糖的症状,而实际上,大量的汽车尾气排放在早上,空气并不如你想象的那么好,只要你每天坚持锻炼。在早上和晚上的效果是一样的。

 

虽然运动是糖尿病人控制血糖的有力工具,但如果使用不当,就会对他们造成伤害。特别地,空腹做早操的甜食朋友特别容易出现以下风险。

1、早晨,尤其在秋冬季节,气温较低,血糖朋友本身的血液粘度较高,早上起床时受到低温的刺激会导致血管收缩,交感神经兴奋,促进各种葡萄糖的释放。体内的促糖激素,如果强迫运动这一次特别容易引起心脑血管意外

2、早上不要吃早饭,本身一夜不吃,此时身体急需能量,结果你不消耗能量而代之以大量储存能量,所以容易引起急性低血糖晕厥,虽然不那么吃糖的朋友也会。出现这种情况,但我们应该尽量避免风险因素。

3、清晨空腹运动后吃早餐,尤其容易引起血糖的激增,因为运动后你的身体严重缺糖,身体会拼命地吸收能量,此时食物进入身体会迅速消化、吸收、集中。血液中葡萄糖的摄取会迅速增加,不利于血糖的控制。

所以虽然糖果朋友锻炼是一件好事,但是必须注意时间,不准确的时间做运动,但它会适得其反,要么在早餐后早上再做一些温和的运动,如果晚上锻炼的时间不够的话也是一样的。


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