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现在随着人们生活水平越来越高，所以大多数人开始注意保养自己的健康，尤其是对于我们糖尿病这个特殊群体，原来身体比正常情况差，所以在保养好健康这个前提下，要多练功夫，身体要保持良好的血糖。血糖会平稳下来，稳定的血糖可以大大防止并发症的发生，这些因素相互联系在一起，互相影响。所以小编今天教给大家一些养生小窍门千万不要错过哦！
1、肾足按摩很多，都说起脚底的一切，我们的脚的来源与身体重要器官的健康密切相关，平时多用永泉穴按摩安抚脚三阴经络，可使体气向上，从而达到由肾升温，保持肾脏的作用，经常按摩足部可以促进下肢的血液循环，对预防糖尿病足有很大的帮助，每天晚上按15分钟睡觉前就可以了；
2、每天吃少量的坚果可以预防心脑血管意外，非常全面的营养成分都包含在坚果中，尤其是核桃，富含亚油酸和蛋白质，以及丰富的矿物质，减少血脂，对心脏病的防治具有重要意义。意义重大，是一种适合年轻人和老年人的健康食品，但是因为油脂也高，所以建议不要超过20克。
3、均衡饮食与补充营养；很多人认为一个糖尿病人应该一直进行饮食，其实这是一个很错误的想法，糖尿病属于一种使人虚弱的疾病，其实比普通人更需要补充营养，但是当补充营养时，注意质量和数量，总热量控制得好的情况，尽量多选择紫银润飞的食物如银耳、莲子、百合等，多吃含有丰富维生素A和β-胡萝卜素的食物，如胡萝卜、蓝莓、鱼、菠菜等。
4、身体健康，增强运动；我们经常在网上看到一些糖的朋友来分享他们的健身经验，经常有控制血糖的习惯的朋友比较好，但是患并发症的风险要低得多，这可能是他们加速新陈代谢，增强免疫力，但是才刚刚开始。不要着急，我们可以选择一些慢动作，比如瑜伽、太极拳、骑自行车等，可以逐渐增加锻炼，这取决于他们离高血糖越来越远的情况会慢慢远离你。
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