糖尿病患者通过这些动作可能降血糖

糖尿病知识 · 2019-01-08

最新降血糖方法,点击免费查看!

糖尿病患者可以通过运动更好地控制血糖。他们中的一些人通过有氧运动和力量运动来控制血糖。效果很好。

1站立式俯卧撑

锻炼:胸部,三头肌,肩膀。如何做:1015步,高级:俯卧撑在较低表面,如平坦或倾斜的平台。

 

2、上臂推动动作

运动:三角肌和三头肌。怎么做:有310个动作。熟练掌握这一动作时,可根据个人体重适当增加体重和频率,也可同时锻炼手臂。

3平板支架运动

工作地点:腹肌,斜肌,背部和肩膀。怎么做:三组10秒的动作。当每组10秒变得容易时,将时间增加到1分钟。

4、双腿弓步运动

锻炼:股四头肌,大腿后肌,臀部,臀屈肌和小腿三头肌。怎么做:三组每组10秒。

5、加快登阶运动

运动:臀部和腿筋。怎么做:总共有3个组,每个组有10个动作。高级动作:提高台阶高度。


最新降血糖方法,点击免费查看!

文章推荐:

2型糖尿病使用胰岛素的指征?有哪些好处呢?

2型糖尿病都可以做哪些手术治疗呢

为什么糖尿病人会出现高钾血症?应该怎么处理呢

嘴馋没关系,这份糖尿病人的零食小清单收好咯!