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许多人已经有了固定的饮食顺序，但如果糖尿病人吃错顺序，很容易引起高血糖。食物的选择很重要，但是吃饭的顺序同样重要。
首先，糖尿病患者必须减少碳水化合物的摄入以保持血糖水平的上升。因此，食糖朋友的餐点应该是先喝汤，人体的胃大约是15分钟饱，吃完汤、蔬菜和肉类后，人们就会有饱足感，这时不适合其他含糖较多的食物。
喝完汤后，你可以吃一些高蛋白和低脂的食物，比如蔬菜或鱼，尽量避免吃油炸食品。即使是鱼，你也应该尝试使用一种相对清淡的方法，所以建议爱吃糖的主要食物应该是清淡的，远离油炸食物。
最后，当然是主食，其实上课建议主食最好多吃膳食纤维，如我们都知道的全麦面包、燕麦等，因为粗粮如燕麦消化时间较长，血糖指数一般不必上升，i糖的含量较小，所以也是糖友按照晚餐顺序的一个原因。
所以糖友的饮食顺序是：先喝汤，吃蔬菜或鱼，最后吃一些膳食纤维的主食，这样对维持血糖会有效果。
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