秋季适合糖友们吃的水果,能轻松控制血糖

糖尿病知识 · 2019-01-19

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大多数糖尿病患者认为吃水果会使他们的血糖飙升。事实上,相反,一些水果可以有效地控制他们的血糖。那么吃石榴能降低血糖吗?哪些水果是降血糖的高手?

 

中医认为,石榴具有温暖的乙醇酸,能抑制腹泻、止血和瘙痒,主要用于治疗腹泻、痢疾、湿疹和外伤性出血。至于石榴的降血糖作用,日本科学家早已在动物实验中得到证实。石榴汁或酱油用于治疗糖尿病在中国台湾省很常见。大陆人也有这样的例子,比如轻度患者,每天服用13杯番石榴汁后,这是有效的。若取50克石榴干果、苦瓜、水煎液,每日1-2次,对改善糖尿病症状也有较好的效果。因此,吃石榴可以完全降低血糖。不止石榴,下面这些水果也能降低血糖:

1柠檬

柠檬是一种低糖水果,具有解渴、清热、消痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功能,可预防糖尿病、高血压、高脂血症等疾病。

2菠萝

菠萝中的膳食纤维,可促进排便,预防糖尿病患者便秘。菠萝能改善糖尿病患者餐后血糖水平,降低胰岛素和药物依赖性。

3蓝莓

虽然水果经常因为糖含量高而被认为不太好,但研究发现蓝莓、葡萄和苹果含有帮助控制血糖水平的物质。蓝莓能提高26%的预防糖尿病的能力,而其他水果则只有2%。与不吃蓝莓的人相比,每周至少吃两次蓝莓的人患糖尿病的风险要低23%

4杨桃

杨桃能降低人体对脂肪的吸收,具有降血脂、降胆固醇的作用,对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。它还能保护肝脏,降低血糖。杨桃富含碳水化合物、维生素C和有机酸,果汁丰富,能迅速补充人体的水分,产生金黄解渴,并使体内的热量或体内的毒物排出体外,消除疲劳。感觉。

5梅子

梅子生糖指数低,可以控制血糖升高得很好。另外,贫血患者宜吃梅,有很好的补益作用。番茄红素也含有番茄红素,显著降低了身体过氧化物引起的淋巴细胞DNA的氧化损伤,减缓了动脉粥样硬化的形成。


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