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糖尿病人的一日三餐推荐
怎么吃永远是糖尿病人需要去研究探讨的事情，因为只有吃对了糖尿病血糖才能轻松控制住，专家表示在糖尿病的治疗方案中吃永远是最重要的一点，只有每天控制好总热量，营养搭配均衡，我们才能一直跟糖尿病保持在“蜜月期”，反之食物要是吃错了，吃再好的降糖药也没有用，所以糖尿病人的一日三餐变得格外重要，今天小编就给大家打个样，糖尿病人的一日三餐该怎么吃。
糖尿病人的一日三餐推荐
一、早餐篇
搭配一、一小碗杂粮粥、1个鸡蛋、一杯豆浆、半根黄瓜
搭配二、半个玉米、一杯牛奶、一小块香煎龙利鱼、一小碗水煮西蓝花
搭配三、一片全麦面包、一个水煮鸡蛋、几个圣女果、20克坚果
二、午餐篇
搭配一、一小碗糙米饭、冬瓜虾仁、西红柿炒蛋、油麦菜
搭配二、一小碗杂豆饭、清蒸鲈鱼、凉拌菠菜、海带排骨汤
搭配三、一小碗燕麦饭、彩椒西蓝花、小炒香干、手撕鸡胸肉
三、晚餐篇
搭配一、杂豆粥一小碗、蒜汁豆腐、胡萝卜炒西兰花
搭配二、杂粮馒头一个、苦瓜炒蛋、木耳炒肉
搭配三、玉米一个、三色炒虾仁一份、素炒上海青一份
综上所述，糖友们三餐搭配要营养均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白质都要到位，晚餐适当清淡一些，中间饿了可以适当加餐，西红柿、黄瓜、苹果、牛奶都可以。
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