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学会正确饮食，远离降糖误区
吃对于糖尿病病人来说就是一把双刃剑，吃对了可以把血糖降到正常范围，甚至预防糖尿病；吃错了就会造成血糖剧烈波动，甚至出现一些急性并发症，所以糖尿病人怎么吃至关重要！今天小编就带大家了解一下糖友们饮食的常见误区，还有怎么吃才是正确健康的。
学会正确饮食，远离降糖误区
1、不吃主食可以降糖，这是一个比较极端的方法，糖是降了，但是同时新陈代谢也降下来了，时间一长就会影响胰岛素分泌，导致血糖迅速反弹，反而会增加并发症的危险，其实，糖尿病人适量吃主食是可以帮助降糖的，因为糖尿病人需要的能量并不比正常人要少，而且主食也是人体能量的一个主要来源，可以帮我们维持人体的正常生命活动，只要你每日主食的总量控制好了，血糖就不会升高，糖尿病人主食最好每日控制在250克左右为最佳，如果有特殊疾病或者要求的就根据医生嘱咐的去吃就可以了。
2、只吃粗粮，很多糖友一听到粗粮可以降血糖，就开始盲目的摄入，顿顿吃粗粮；的确粗粮含有大米中没有的各种营养物质，而且富含膳食纤维，既可以促进胃肠蠕动帮助排便，还能有效延缓小肠中食物的消化速度，有效降低餐后血糖，但是如果长期大量的食用会阻断人体对于各种矿物质的吸收，造成营养不良或者贫血的症状，而且会加大对于胃肠功能不好的糖友的负担，造成腹胀，消化不良等情况，所以糖友吃粗粮最好的方式是粗细搭配，每天控制好总量，跟细粮的比例差不多是1比1，这样才能发挥粗粮的最大价值，还不会对身体造成伤害。
3、血糖平稳了就不用再控制饮食了，很多糖友血糖反复波动的原因就是这个，每次把血糖降下去之后就开始抱有侥幸心理了，觉得血糖控制的这么好大吃一顿应该没关系，结果导致血糖飙升，而且这样会增加胰岛负担，非常不利于病情控制；糖友们要知道控制饮食是终身的事情，所以少量多餐，营养均衡才是长期可持续的做法，暴饮暴食只会增加并发症的几率。
综上所述，糖友们要远离这些固有的误区，凡事不要走极端，要选择一个细水长流的，可长期操作的降糖方式，血糖不是一两天就可以降下来的。
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