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泡热水澡也能降低血糖，这样的方式靠谱么
最近有报道说洗澡也可以降低血糖，为什么这么说呢，主要是因为最近的英国一项新研究发现，血糖高的人每去洗一次热水澡，这样是不但能够去降低血糖峰值，而且还能够消耗大量的能量。但是这样的方式靠谱么，小编给大家一一道来！
最近英国拉夫堡大学运动生理学家史蒂文·福克纳教授及其研究团队他通过去让14名志愿者佩戴血糖监测仪，让他们在40摄氏度恒温的水中泡澡。研究数据的结果发现，人们在洗澡过程中其实是消耗了大量能量，基本上泡澡一个小时，能量消耗可以增加80%。
所以福克纳教授认为，泡澡带来的这种效果源于“热休克蛋白”。它是人体细胞在应对压力时产生的一种分子，人们锻炼或处于炎热环境中时，体内也会产生这种蛋白质。长期来看，该蛋白增加或可帮助胰岛素工作，提升血糖控制水平和减重，不过在糖尿病人身上，这类蛋白质含量比正常人低。福克纳提醒，通过泡澡耗能有两个前提：洗澡时间和水温。试验显示，要连续泡一个小时的澡，且水温恒定在40摄氏度左右，身体能量消耗才会提升；水温不够的话，效果会相应变差。
虽然说参试者在泡热水澡时，他们基本上每小时平均燃烧了590焦耳的热量，这个基本上是相当于散步30分钟消耗的热量，但在同样的时间长度内，骑自行车燃烧的热量显然更多。因此，研究人员提示，用泡热水澡来控制血糖的方式其实仅仅是只适用于那些无法锻炼的人。
所以想通过泡热水澡来实现完全的降低血糖并不靠谱，另外上述的内容说明泡热水澡的时候会加速消耗热量，而且泡热水澡有助于减肥，甚至还有降低血糖作用；另外很多研究人员发现，热水会刺激蛋白质释放热量冲击，能有效地控制葡萄糖吸收来促进血糖降低。对此，但其实也不完全建议以泡热水的方式来降低血糖，因为糖尿病人会有神经病变，对温度感觉不敏感，有的时候泡热水澡时，有可能会被烫伤；而且泡完热水澡之后，血管会扩张，容易出现姿态*低血压，再从浴缸中起身时，就有可能出现摔倒的危险。所以降低血糖小编建议大家还是应该去以饮食、药物和运动三方面着手，这样才能改善糖尿病。
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