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吃瓜也能降血糖哦！不信就进来看一看
跟网上的吃瓜群众不同，咱们这是真正的吃瓜哦。由于现在不正确的饮食习惯跟生活习惯，导致血糖偏高的人比比皆是。俗话说的好，“解铃还须系铃人”这吃出来的毛病就要靠吃来治。所以今天小编就给大家介绍一下咱们餐桌上经常出现的降糖小能手。
吃瓜也能降血糖哦！！不信就进来看一看
1、苦瓜；现在夏天来了正好是吃苦瓜的最好季节，苦瓜味苦性寒，有清热解毒减脂刮油的效果，而且苦瓜中含有一种特殊的天然降糖物质，对于高血糖患者来说可以是苦口良药了，苦瓜做法也很多，夏天的时候可以做成凉拌苦瓜，或者直接榨成苦瓜汁，饭前饭后吃可以使血糖保持平稳
2、冬瓜；冬瓜营养价值丰富，富含膳食纤维，而且是典型的高钾低钠型蔬菜，对于需要低钠低盐饮食的肾脏病，高血糖，高压，水肿患者都大有好处，而且冬瓜可以说是浑身都是宝，冬瓜的种子和皮也可入药，冬瓜肉及瓤有清热解毒，消除水肿的功效，而且冬瓜不含脂肪对于需要减肥的高血糖人群来说可以多吃。
3、南瓜；南瓜营养价值极高，含有的南瓜多糖是一种天然免疫增强剂，可以提高机体免疫力，而南瓜中含有的果胶能调节胃内食物的吸收速率，减缓葡萄糖的吸收，延迟尾内的食物排空速度有效控制餐后血糖，果糖还能跟多余的胆固醇结合，减少胆固醇含量，降低胆固醇浓度，而南瓜叶子也可以当蔬菜食用，南瓜叶含有丰富的膳食纤维跟维生素，有出色的清热解暑，降低血脂的功效。
4、黄瓜；黄瓜味甘性凉，具有除热，利水利尿，清热解毒的功效，夏天天气炎热，胃口不好的时候做上一道凉拌黄瓜解暑又开胃，而且黄瓜是0脂肪食物，高血糖患者嘴馋的时候也可以拿来做零食吃，对血糖不会有影响。
5、丝瓜是很多人都爱吃的一道蔬菜，因为它自带甜味所以很多高血糖人群还不敢吃，怕血糖升高，但是事实上丝瓜含有丰富的维生素，有提高免疫力抗败血病的功效，而且丝瓜中含有大量的木聚糖，它可以增加食物在消化道的粘稠度，增加食物的停留时间，能有效降低餐后血糖，所以血糖高更应该多吃丝瓜呀。
所以咱们高血糖人群就应该做一个“吃瓜群众”这样吃着吃着血糖就降下来啦。
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