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涨知识!板栗,糖尿病患者能吃吗?
很多糖尿病患者可能平常运动后会出现一身到处痛的情况,其实这是因为运动前和运动后没有进行适当的身体保养导致的,下面推荐一种运动后对身体进行保养的器械-泡沫轴。
板栗又名栗、板栗、栗子、风腊,是壳斗科栗属的植物,原产于中国,分布于越南、台湾以及中国大陆地区,生长于海拔370-2800米的地区,多见于山地,已由人工广泛栽培。板栗是山毛榉科栗属中的乔木或灌木总称,对气候土壤条件的适应范围较为广泛。
栗子含有丰富的营养成分,包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐,维生素C含量比西红柿还要高,是苹果的十几倍。栗子中的矿物质也很全面,有钾、锌、铁等,比苹果等普通水果高,尤其是含钾量比苹果高出3倍。栗子具有益气健脾,厚补胃肠的作用,可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病,有止痛止血,吸收脓毒的作用。它能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能,可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,能缓解口舌生疮、溃疡。
板栗的淀粉、蛋白质含量较高,含有较高的能量,不过含有的糖类较低,所以糖尿病患者可以适量吃一点,不能多吃,多吃容易升高血糖,而且吃了板栗要相对于减少能量摄入。
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