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运动降血糖注意事项
大家都知道糖尿病患者为了血糖的稳定，平常都会做一些运动，但是有些人运动发生了损伤，那么运动降血糖有什么需要注意的呢？
运动来降低血糖需要避免运动损伤的发生。为什么会发生运动损伤呢？原因是有些人过去很少运动，体重超标，突然进行运动导致膝关节的负荷过重或者运动前后的准备和放松活动不足，没有进行运动前热身，特别是运动后的拉伸。
1.运动前一定要做热身运动
热身运动以提高心率、促进血液循环为准则，不能太弱也不能太强。主要选择与所做运动项目相近的运动为佳，热身应占运动总时间的10%～20%，依据年龄、运动项目、个人体质差异、季节及气温不同，热身运动所需的时间也会不同，即1小时运动热身10分钟，冬天热身时间延长。一般来说，身体有微热出汗，就可以结束热身运动。最简单方便的热身可以采用原地踏步、或者慢跑，配合肢体的伸展即可。
2.运动后进行拉伸
首先，在拉伸之前，先感受一下身体状况，保持身体姿态与稳定，因为不同的目标肌肉的拉伸，都要求正确的身体姿态与稳定，特别是膝关节、肩关节、肘关节、手腕和脊柱。然后在自己能做到的范围内停留，不要超过极限。找到拉伸间的平衡，拉伸效果才更持久。在拉伸之前，先启动肌肉的牵拉感，注意防止损伤，避免弹振式拉伸。运动后的静力性拉伸，安全有效，拉伸要保持15-30秒钟，期间请保持自然均匀的呼吸。正确的拉伸和用力方向，身体的姿态非常重要，既要保证运动安全、不能跌倒，又要求拉伸到目标肌肉。比如快步走、或慢跑后，要拉伸下肢的股四头肌、腓肠肌，一定要手扶固定物，防止左右晃动，防止站立不稳。
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