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瑜伽降血糖注意事项
大家都知道适当运动是可以降低血糖的，有些比较喜欢练瑜伽来降血糖，那么练瑜伽降血糖有些什么要注意的呢？
1.餐后30-60分钟后进行
一般来说糖尿病人练瑜伽最好是安排在餐后30-60分钟，避免空腹运动，另外使用胰岛素治疗的患者，为防止引起低血糖反应，应避免在注射后2小时练瑜伽。
2.控制运动强度
不能过度运动来实现降血糖，应该依照个人体质循序渐进进行运动，一旦出现运动不适一定要停止运动并就医。
3.准备食物
因为练瑜伽会消耗能量，血糖会降低，有些糖尿病者可能会出现低血糖，所以在练习前最好能准备一些甜食、果汁等。
4.提前进行身体检查
糖尿病者在练瑜伽前要进行全面的体检，咨询医生后再看自己身体是否适合练瑜伽。
5.适量饮水
练瑜伽的过程中，要适量饮水，保持体内的水分充足，能预防血糖波动。
6.衣物选择
选择透气性好的衣服鞋袜，能避免皮肤和足部受到过度摩擦。
7.提前热身
在练瑜伽前一定要有5-10分钟的热身活动，如活动上下肢、腰部和腹部，在结束之后应该做一些整理活动放松。
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