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糖尿病患者夏季注意事项
现在夏季来临,天气也比较炎热,容易影响食欲,糖尿病人的血糖容易出现不稳定情况,那么糖尿病患者夏季应该注意什么呢?
1.晨练不能过早
清晨血液黏滞性高,流动性差,易形成血拴,阻碍血液循环,心血管疾病多发,故晨练不要起的太早。运动可降血糖,不能因天热而不运动,将运动时间调整到晨间或晚饭后,尽量找阴凉地方锻练,以免中暑。
2.保持良好的生活习惯
按时起居,饮食定时定量,血糖就容易平稳,降糖药物不做大的调整,避免血糖波动大。
3.及时补充水分
天气炎热、出汗多、水分流失快,需要及时补水,以防脱水、高渗性昏迷、肾功能障碍等糖尿病急性并发症。
4.保持良好心情
天气炎热,容易烦躁、情绪不稳定、血压易波动、心脑血管病变增多,患者平心静气有利于血糖、血压的稳定。
5.注意卫生
天气炎热,人们喜欢吃生冷食物,但糖尿病患者抵抗力低,夏季气温高,适宜微生物的生长繁殖。如果不注意饮食卫生,极易导致急性胃肠炎。
6.天热莫贪凉
夏天天气炎热,各种冰冻饮料,各式冰激凌诱惑很大,但冷饮吃的太多,使胃肠温度急速下降,引起痉挛性腹痛腹泻。糖尿病病人食用后会引起血糖升高,加重病情。对高血压、冠心病、动脉硬化患者,大量饮用冷饮会使血管收缩,血压升高,诱发脑溢血。
7.注意保护皮肤
糖尿病患者由于神经病变及高血糖等原因易患皮肤感染,在户外活动应做好个人皮肤的保护,及时喷涂驱蚊剂,避免蚊虫叮咬。若被蚊虫叮咬,可在瘙痒处涂少量花露水或清凉油,切勿抓挠,以免引起皮肤感染或坏死。
8.不要大量喝水
快速大量喝水,会迅速稀释血液,加大心脏的负担,产生越喝越渴的感觉,容易引起打嗝或腹胀。糖尿病患者要少量多次饮水,以白开水、矿泉水、纯净水或淡茶水为宜。
9.要常吃降糖蔬菜
经常吃苦瓜、南瓜、洋葱,尤其是苦瓜,它含有一种胰岛素样物质,可降低血糖,而且夏天还要下火作用。绿豆含糖量低,具有清热、降温、袪暑功效,适合糖尿病患者食用。
10.健康饮食、科学用药
糖尿病患者应避免高脂食品(冰淇淋),合并肾病者还应尽量多吃富含优质蛋白的食物。血糖控制稳定者进食西瓜后需要减少主食量,且最好在两餐中间吃,以免引起血糖升高。夏天血糖一般处于较低水平,糖尿病患者可在医生指导下,对药物剂量或种类做适当调整,但绝不能擅自停药或随意减药,以免发生意外。
11.药物保存
治疗糖尿病的药物特别是胰岛素,在高温环境下容易受损,严重的会失去药效。糖尿病患者如果必须外出,需要携带特殊的装置,使药品和器械保持在低温状态。高温会影响血糖仪和试纸的准确性,所以不要在高温环境下测量血糖。
12.预防糖尿病足
将血糖控制在正常水平,降低血脂有利于促进糖尿病足的愈合。尽量穿包头鞋,预防足部损伤,积极预防足部真菌感染,选择内部平整、柔软、透气的鞋子,不要把脚趾、脚跟部暴露在外边,袜子选棉质的,宽松的,当袜子破损后,要及时更换,别穿补丁袜。
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