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年轻人血糖高怎么办
随着现在生活水平的提高，年轻人经常加班熬夜，压力大，导致了好多人都血糖高。那么如果年轻人出现血糖高的情况，该怎么办呢？
年轻人血糖高首先要从饮食下手：
1、减少甜食的的摄入，少吃含糖量高的食品。
2、减少高脂肪的食物，多吃蔬菜、豆制品、瘦肉类等。
3、戒酒：长期饮酒，会刺激到肝脏，使其大量合成“内源性三酸甘油酯”，导致血糖升高，饮酒也会导致血压短暂升高。
4、改善日常生活、作息习惯：休息不好，作息不规律，容易导致血糖升高。
5、运动及减重：坚持适量合理的运动，可以增强身体素质。
6、饭后半小时可以吃些吃水果，这样有助于肠道的消化。
7、喝茶：喝茶是调理血糖的最好的办法之一，相关实验发现，不管什么茶都具有降血糖的作用，其中太清仙芽、玉清龙须、五运芽尖这几种茶的降血糖效果最好。年轻人要是血糖高的话，平日里的时候不妨泡些茶喝喝吧。
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