最新降血糖方法，点击免费查看！
现代社会是一个高度文明的社会。随着社会的快速发展，人们的生活水平也有了很大的提高。人们的饮食越来越好，但他们的血糖却上升了。那么，你生活中吃什么食物来降低你的血糖？
1、燕麦
燕麦中氨基酸的组成更为全面，具有较高的营养价值和药用价值。燕麦含有B族维生素、维生素E、烟酸、叶酸和泛酸。糖尿病患者必须严格控制淀粉摄入量。莜麦具有营养丰富、热量高、淀粉低、糖低的特点。食用莜麦可达到少食而无营养的效果，大大减少淀粉摄入量。
降糖吃法：煮粥或直接煮吃早餐时，注意不要加糖。
2、洋葱
洋葱具有较高的药用价值，可降低血糖、血脂、抗血小板凝集、抗炎、抗哮喘，并含有香味物质、硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸。
降糖吃法：150克洋葱，30克海米，5克生姜，盐，酱油，色拉油，料酒，芝麻油，味精。洋葱去皮、漂洗、切碎，用水冲洗海绵。将料酒、味精、酱油、盐和生姜混合入汁中。搁置一边。加热沙拉油，加入洋葱和海米，加入酱油，炒至成熟为止。细雨中加芝麻油。
3、紫菜
紫菜能降低空腹血糖，富含紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等。糖尿病患者餐前可吃紫菜，可有效降低血糖。
降糖吃法：海藻10克、瘦肉50克、清汤300克、葱茸10克、湿淀粉20克、芝麻油、味精、醋适量。去除杂质，漂洗海藻；将瘦肉切成肉末，加少许盐拌匀。加入清汤、盐、味精和肉末。添加海藻约80%烹调。
最新降血糖方法，点击免费查看！
继续浏览有关 降血糖 的文章
文章推荐：