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对于糖友来说，都很清楚自己在吃的方面是要比较注意的。不是什么东西都随便可以吃，当然也不要过于紧张。因为很多东西不是绝对的，看怎么吃，还有什么时间点吃，这个比较关键。那么在生活中来说，每天基本上都会吃点水果，可是很多人就会有疑问了，那香蕉都说热量高，糖尿病患者到底能不能吃香蕉呢？
首先我们都知道香蕉营养丰富，含人体所需的多种矿物元素及维生素，其中钾元素的含量很高，是典型的高钾低钠水果，同时香蕉还富含膳食纤维、多糖、总黄酮、总多酚、有机酸等多种活性营养成份，营养价值极高。
那么香蕉中哪些营养成分对糖尿病患者来说是有利的呢？
香蕉有降血糖、抗糖尿病作用，因为香蕉中香蕉花的提取物具有低血糖指数和高膳食纤维含量，可使血糖显著降低，具有抗高血糖的作用；
另外，中、高剂量的香蕉皮总黄酮提取物明显能够改善糖尿病体质状况，降低血糖含量，同时能够调节血脂的指标，从而改善糖尿病引起代谢紊乱状况；
还有香蕉花蕊中的生物碱可以显著降低四氧嘧啶诱发的高血糖2型糖尿病。
所以可以肯定的是糖尿病患者是可以吃香蕉的，而且香蕉对糖友还有利。但是吃香蕉也要适可而止，不能太多，毕竟香蕉是多糖的。但是有个点要注意，如果血糖值太高就不适合吃香蕉了！
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