糖尿病血糖高,原因大都是这些,知道了血糖好稳了

糖尿病知识 · 2019-05-17

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糖尿病患者李叔叔说,最近几天,由于晚上睡眠不好,他睡不好(他每天晚上10点睡觉,直到12点才入睡,最长的时间是早上1点)。他白天忙于工作,几乎总是参加外面的会议。他吃快餐,有时他的饭被耽搁了一个多小时。空腹血糖为7~10mmol/L,餐后血糖为11-16mmol/L。他说他的血糖波动很大,最近几天他不得不去出差。他担心低血糖会影响他的工作。他不知道如何控制他的血糖。

 

吃出来的血糖高,怎么办?

因此,糖尿病患者应该尽量少在外面吃饭,如果他们需要出去吃饭,掌握一些窍门将有助于他们稳定地控制糖。

注意肉类和蔬菜的结合,选择素菜。

肉类和蔬菜的比例是1:4。不要选择油腻、酸甜的肉类菜肴。外出吃饭时,一定要点素菜。

选择低脂肪和低油脂的沙拉。

询问素菜和汤前的具体烹调方法。尽量不要用玉米淀粉点菜。一些油腻的盘子可以在清水中漂洗后食用。

避免自助餐或用餐

自助餐很容易过量。此外,一些快餐食品含有糖饮料,如可乐,不适合糖尿病患者。选择一个单一的顺序可以避免不健康的食物尽可能多。

糖尿病患者必须吃主食以避免血糖波动。很多宴会都是先上菜,最后上主食,这时往往已经吃饱了,因为这样你可以自己先点主食。选择轻主食,避免过多的能量。如果你没有合适的主食,你可以吃红薯、芋头、玉米等,但你最好不要吃土豆泥、甜点和其他对血糖有很大影响的食物。

品尝菜肴,喝适量的水。

如果糖尿病患者吃工作餐,试着保持他们正常的饮食习惯,避免一次吃得过多或吃得少。外出就餐时,一定要保持闭嘴。不要一下子吃太多。在餐中适量饮用水也有助于减少食物摄入量。

什么是高血糖的原因?

高血糖原因1:意外高血糖。如果你在血糖测试之前吃很多糖果,你当然会有高血糖的结果。所以检查高血糖,不要太担心。间隔一段时间后,再次查看血糖结果

高血糖的原因2:不合理饮食引起的高血糖。现在,大多数年轻人喜欢肯德基这样的快餐。他们不喜欢蔬菜和水果。他们的长期饮食可能导致高血糖。虽然一般没有什么症状,但长期血糖偏高,肯定会对身体造成伤害。

高血糖的原因3:其他疾病引起的高血糖。冠心病与高血糖密切相关。因此,一旦确诊为高血糖症,就应尽量明确高血糖症的病因,以治疗症状,做好高血糖症的防治工作。


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