糖尿病能多吃油吗

糖尿病知识 · 2019-06-10

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1。糖尿病能多吃点油吗?

内分泌学家主张,糖尿病患者吃油,最重要的是,每天最好不要超过3勺。控制的数量比种类更重要,但是无论什么油进入身体,都会增加能量负荷。每克脂肪体内氧化产生热量9千卡,它是重量相等的蛋白质,碳水化合物产生热量的两倍以上。因此,日常食用油应控制在15-30克(不超过3汤匙)。

其次,糖人食用油需要协调各种脂肪酸的摄入。对于糖友来说,油不仅要控制总量,还要协调各种脂肪酸的摄入。根据《中国预防和治疗2型糖尿病指南》,膳食脂肪加热应占膳食总热量的25-30%。全脂肪酸摄入量不应超过总膳食热量的10%,反式脂肪酸摄入量应小于总热量的1%。预防或捆绑脂肪肉、全食、棕榈油、椰子油和油炸食品;膳食胆固醇摄入量应低于300毫克/天。

第二适用于食糖朋友食用油

(1)山茶籽油:富含单不饱和脂肪酸,有利于调节血脂。

(2)橄榄油:效果类似于山茶籽油,价格较高。

(3)芝麻油:芝麻油脂肪酸中含有亚油酸,能促进胆固醇的代谢,有利于糖类。

(4)葵花籽油:富含脂肪酸亚油酸,有助于降低胆固醇。

三。糖尿病的病因

1、日进水平:随着经济的快速发展,人们的饮食结构发生了很大的变化,一餐白米、每餐大肉、肉蛋和牛奶吃得太多,粗粮、蔬菜吃得太少,高热量、高脂肪、高蛋白饮食使糖尿病空前强大。

2不健康的方式:可调节的前进与物质生活水平有关,人们的保健知识落后,油腻的饭菜甘厚的味道,外出时用汽车代替步行,再加上过量的能量摄入,严重的运动不足,而生活节奏快,工作压力大,心理压力大,这些因素会诱发或加重糖尿病。

3脂肪:现代医学研究表明,脂肪和糖尿病有很大的联系。脂肪体内的脂肪量增加,而脂肪细胞外胰岛素受体数目减少,使其对胰岛素的敏感性下降,毕竟发作糖尿病。据调查,60%~90%的成人糖尿病患者是由于体脂引起的。

 


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